Polnische Krautspeise kalorienvermindert
leichtert als übliches Bigos| 1 kg | Schweinenacken ohne Knochen, fettarm |
| 4 | Mettwürstchen, in Scheibchen |
| 1 EL | Schmalz, Schweine- oder Gänse |
| 1 Pck. | Schinken, gewürfel, roh, mager |
| 2 dicke | Zwiebel(n), gewürfelt |
| 1 kg | Weißkohl, in Streifen geschnitten |
| 500 g | Sauerkraut, |
| 1 Handvoll | Steinpilze, getrocknet und eingeweicht |
| ½ Liter | Fleischbrühe |
| viel | Pfeffer |
| n. B. | Kümmel |
| wenig | Salz |
| evtl. | Zucker, oder andere Süße |
| 2 EL | Tomatenmark |
| n. B. | Worcestersauce oder Maggi |
Zubereitung
Die Schinkenwürfel im Schmalz anbraten, Zwiebeln zugeben und andünsten. Geschnittenen Weißkohl dazugeben und auch andünsten. Jetzt das Sauerkraut daruntermischen, mit Pfeffer, Kümmel (ich mahle ihn immer) Salz würzen. Die Steinpilze mit dem durchgesiebten Einweichwasser und der Brühe angießen und alles verrühren. Das Fleisch auflegen und ca. 1 Std. köcheln bis das Fleisch weich ist.
In der Zeit die Mettwurstscheiben ausbraten und das austretende Fett immer wieder abgießen. Das weiche Fleisch würfeln und mit der Mettwurst zum Kraut geben, mischen. Bei zu wenig Flüssigkeit noch Brühe oder Wasser zugeben. Mit Tomatenmark andicken und den Gewürzen nachschmecken. Ich runde das Gericht mit Worcester und Süße ab.
In der Zeit die Mettwurstscheiben ausbraten und das austretende Fett immer wieder abgießen. Das weiche Fleisch würfeln und mit der Mettwurst zum Kraut geben, mischen. Bei zu wenig Flüssigkeit noch Brühe oder Wasser zugeben. Mit Tomatenmark andicken und den Gewürzen nachschmecken. Ich runde das Gericht mit Worcester und Süße ab.
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Henglein
Rama Cremefine
























