Henglein
Rama Cremefine
| Heilbutt in der Folie mit Gemüse
Schnell, einfach und sehr lecker
| 4 | Fischfilet(s), Heilbuttfilet à ca. 120 g |
| 4 EL | Olivenöl |
| 2 | Zitrone(n), unbehandelt |
| 2 m.-große | Paprikaschote(n) |
| 2 m.-große | Fenchel |
| Salz und Pfeffer |
Zubereitung
Den Backofen auf 200 Grad Ober-/Unterhitze (Umluft 180 Grad) vorheizen.
Die Fischfilets salzen und pfeffern. Vier Stück Alufolie (à ca. 21 x 30 cm) mit etwas Olivenöl bestreichen. Dann je ein Filet in die Mitte auf die Alufolie legen. Die Zitronen in feine Scheiben schneiden und auf die Fischfilets legen. Paprika und Fenchel putzen, waschen, trocken tupfen und auch in feine Streifen schneiden. Mit etwas Salz leicht würzen und auf den Filets verteilen. Mit restlichem Olivenöl beträufeln und die Alufolie jeweils über dem Fisch fest zusammenfalten.
Die vier Fischpäckchen auf ein Backblech legen und etwa 12 Minuten garen.
Man kann auch andere Fischsorten verwenden. Je nach Fischsorte und Dicke des Fisches kann es etwas länger dauern. Dazu empfehle ich Reis.
Die Fischfilets salzen und pfeffern. Vier Stück Alufolie (à ca. 21 x 30 cm) mit etwas Olivenöl bestreichen. Dann je ein Filet in die Mitte auf die Alufolie legen. Die Zitronen in feine Scheiben schneiden und auf die Fischfilets legen. Paprika und Fenchel putzen, waschen, trocken tupfen und auch in feine Streifen schneiden. Mit etwas Salz leicht würzen und auf den Filets verteilen. Mit restlichem Olivenöl beträufeln und die Alufolie jeweils über dem Fisch fest zusammenfalten.
Die vier Fischpäckchen auf ein Backblech legen und etwa 12 Minuten garen.
Man kann auch andere Fischsorten verwenden. Je nach Fischsorte und Dicke des Fisches kann es etwas länger dauern. Dazu empfehle ich Reis.
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