Kidneybohnen - Salat



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Zutaten für Portionen

1 Dose/n Bohnen, rote
Paprikaschote(n), in Streifen geschnitten
1 Bund Lauchzwiebel(n), in Ringe geschnitten
10 Scheibe/n Salatgurke(n), ca. 5 mm dick in Würfel schneiden
Tomate(n), gewürfelt
1 TL Senf, scharfer
1 EL Gewürzmischung für Salat
1 EL Kräuter - Gewürz
2 Becher Frischkäse, gekörnter, 1,5% Fett
150 ml Joghurt, 1,5 % Fett
30 ml Olivenöl
20 ml Balsamico
20 ml Zitronensaft
  Salz und Pfeffer Curry
  Zucker

Zubereitung

Die Lauchzwiebeln, den Paprika und die Tomaten waschen, die Lauchzwiebeln in Ringe, den Paprika und die Tomaten in Streifen schneiden, die Gurkenscheiben in Würfel schneiden und alles zusammen mit den gewaschenen roten Bohnen und dem gekörnten Frischkäse vermischen.
Olivenöl, Joghurt, Balsamico mit den restlichen Zutaten sehr gut miteinander vermischen und über den Salat geben, alles gut vermischen, damit es schmeckt, noch etwa eine Stunde im Kühlschrank durchziehen lassen, noch einmal vermischen und servieren.
Dazu schmeckt Brot jeder Art, ich esse es am liebsten pur.
Curry kann, muss aber nicht zugegeben werden.
Arbeitszeit: ca. 30 Min.
Ruhezeit: ca. 1 Std.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 22.04.04
Rezept-Statistiken: 36.427 (0)* gelesen
183 (0)* gespeichert
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* nur in diesem Monat
Verfasser:

mpruegel Tellerwäscher


Mitglied seit 06.10.2003
0 Beiträge (ø0/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

Kräuterjule  Sternekoch sagt:  
31.01.2005 23:15
Das Rezept liest sich gut und hört sich interessant an. Wir sind am Wochenende zur Geburtstagsfete in der Familie eingeladen, mit der Bedingung einen Salat mitzubringen. Ich werde ihn ausdrucken und ausprobieren und denke das Richtige gefunden zu haben.

Kräuterjule

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angelika1m  Sternekoch sagt:  
17.05.2007 17:51
Hallo,
die Salatsauce schmeckt sehr lecker ! Ich hatte nur keine Lauchzwiebeln im Haus und habe anstelle des Kräutergewürzes, das ich nicht kenne, frische Kräuter ergänzt.

LG, angelika1m

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mpruegel Tellerwäscher sagt:  
18.05.2007 13:11
Vielen Dank für die Bilder. Es freut mich, dass es dir geschmeckt hat. Natürlich kann man das Rezept jederzeit ändern, wenn man irgendeine Zutat nicht hat. Herzliche Grüße
mpruegel

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philiwilli Smutje sagt:  
14.02.2012 10:19
Auf Wunsch meines Mannes habe ich gestern deinen Salat gemacht.
Er hat uns sehr gut geschmeckt. Nur ich habe nicht 2 Becher sondern nur 1 Becher Frischkäse dran gemacht. Wäre uns sonst zuviel geworden.

Den Salat gibt es nun bei uns öfter!!!

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mpruegel Tellerwäscher sagt:  
15.02.2012 00:57
Danke, es freut mich, dass euch der Salat (ich nenne ihn auch "Fitness-Salat", denn es ist alles dran, was fit macht) geschmeckt hat.

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