Okara-Rosinenbrot

vegan, für den Brotbackautomaten (BBA)

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Zutaten für Portionen

180 g Okara
50 g Polenta
200 g Weizenmehl, Type 1050
200 g Weizenmehl, (Vollkorn-)
275 ml Sojamilch, eventuell etwas mehr
1 TL Meersalz
1 TL Rohrohrzucker
1 TL Orangenschale
½ TL Brotgewürzmischung
1 Pck. Trockenhefe
1 TL Essig, weiß
1 EL Öl, (Sonnenblumenöl)
65 g Rosinen

Zubereitung

Sojamilch, Sonnenblumenöl, Essig, Salz und Gewürze in den BBA geben. Anschließend Okara hinzugeben. Beide Mehlsorten mit der Polenta mischen in den BBA geben. Zuletzt die Trockenhefe hinzugeben.
Vollkornprogramm des BBA (ca. 3:50 h) starten und die Rosinen erst bei dem Signal für Sonderzutaten (nach dem ersten Kneten) hinzugeben.

Tipp:
Nach dem letzten Kneten die Knethaken des BBA entfernen, so bekommt man ein Brot ohne Löcher.

Info:
Okara ist der japanische Name für das Sojabohnenpüree, welches als Pressrückstand bei der Sojamilch-Herstellung als Nebenprodukt anfällt. Es ist sehr gesund und nahrhaft, da es noch einen Teil des Eiweißes und die Nahrungsfasern aus der Sojabohne enthält. Jedoch sollte es wie alle Hülsenfrüchte, nicht roh verzehrt werden, da es Enzymhemmstoffe (sog. Trypsin-Inhibitoren) enthält. Nach einer ausreichenden Erhitzung (Kochen, Braten, Backen) ist der Verzehr jedoch unbedenklich.
Arbeitszeit: ca. 10 Min.
Koch-/Backzeit: ca. 3 Std. 50 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 13.09.11
Rezept-Statistiken: 1.150 (0)* gelesen
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0 (0)* verschickt
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Verfasser:

gloryous Sternekoch


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Kommentare anderer Nutzer

gloryous Sternekoch sagt:  
02.02.2012 21:06
Hallo!

Hier eine kleine Variationsmöglichkeit:

Wer mag, kann noch einen Hand voll Nüsse in das Brot geben.
Ich habe es schon mit Haselnüssen ausprobiert. Das schmeckt auch sehr lecker!

Lg,
gloryous

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