Okara-Rosinenbrot
vegan, für den Brotbackautomaten (BBA)| 180 g | Okara |
| 50 g | Polenta |
| 200 g | Weizenmehl, Type 1050 |
| 200 g | Weizenmehl, (Vollkorn-) |
| 275 ml | Sojamilch, eventuell etwas mehr |
| 1 TL | Meersalz |
| 1 TL | Rohrohrzucker |
| 1 TL | Orangenschale |
| ½ TL | Brotgewürzmischung |
| 1 Pck. | Trockenhefe |
| 1 TL | Essig, weiß |
| 1 EL | Öl, (Sonnenblumenöl) |
| 65 g | Rosinen |
Zubereitung
Sojamilch, Sonnenblumenöl, Essig, Salz und Gewürze in den BBA geben. Anschließend Okara hinzugeben. Beide Mehlsorten mit der Polenta mischen in den BBA geben. Zuletzt die Trockenhefe hinzugeben.
Vollkornprogramm des BBA (ca. 3:50 h) starten und die Rosinen erst bei dem Signal für Sonderzutaten (nach dem ersten Kneten) hinzugeben.
Tipp:
Nach dem letzten Kneten die Knethaken des BBA entfernen, so bekommt man ein Brot ohne Löcher.
Info:
Okara ist der japanische Name für das Sojabohnenpüree, welches als Pressrückstand bei der Sojamilch-Herstellung als Nebenprodukt anfällt. Es ist sehr gesund und nahrhaft, da es noch einen Teil des Eiweißes und die Nahrungsfasern aus der Sojabohne enthält. Jedoch sollte es wie alle Hülsenfrüchte, nicht roh verzehrt werden, da es Enzymhemmstoffe (sog. Trypsin-Inhibitoren) enthält. Nach einer ausreichenden Erhitzung (Kochen, Braten, Backen) ist der Verzehr jedoch unbedenklich.
Vollkornprogramm des BBA (ca. 3:50 h) starten und die Rosinen erst bei dem Signal für Sonderzutaten (nach dem ersten Kneten) hinzugeben.
Tipp:
Nach dem letzten Kneten die Knethaken des BBA entfernen, so bekommt man ein Brot ohne Löcher.
Info:
Okara ist der japanische Name für das Sojabohnenpüree, welches als Pressrückstand bei der Sojamilch-Herstellung als Nebenprodukt anfällt. Es ist sehr gesund und nahrhaft, da es noch einen Teil des Eiweißes und die Nahrungsfasern aus der Sojabohne enthält. Jedoch sollte es wie alle Hülsenfrüchte, nicht roh verzehrt werden, da es Enzymhemmstoffe (sog. Trypsin-Inhibitoren) enthält. Nach einer ausreichenden Erhitzung (Kochen, Braten, Backen) ist der Verzehr jedoch unbedenklich.
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Henglein
Rama Cremefine

























Hier eine kleine Variationsmöglichkeit:
Wer mag, kann noch einen Hand voll Nüsse in das Brot geben.
Ich habe es schon mit Haselnüssen ausprobiert. Das schmeckt auch sehr lecker!
Lg,
gloryous
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