Wokgemüse in Erdnusssauce mit Bananen
| 1 Stange/n | Porree |
| 2 | Karotte(n) |
| 1 | Paprikaschote(n), rot oder gelb oder orange |
| 2 EL | Öl (Erdnuss-) |
| 3 EL | Erdnussbutter, crunchy |
| 1 TL | Gemüsebrühe, Instant |
| 100 ml | Wasser, heiß |
| 100 ml | Sahne (Koch), oder Sahne, ersatzweise auch Milch |
| 2 EL | Sojasauce |
| 2 | Banane(n) reif, aber noch fest |
Zubereitung
Alles Gemüse waschen. Den Porree längs halbieren, dann quer in ca. 5 cm lange Streifen schneiden. Etwas Erdnussöl im Wok erhitzen und darin die Porreestreifen anbraten, dabei immer wenden, herausnehmen und zur Seite stellen.
Die Karotten schälen, halbieren. Die halben Karottenstücke erst in Scheiben schneiden und daraus wiederum Streifen (Sticks) schneiden.
Die erste Scheibe von der Karotte abschneiden und dann das Stück auf die Schnittfläche legen, dann rollt die Karotte beim weiteren Scheibenschneiden nicht mehr weg.
Die Paprika entkernen und in mittelgroße Quadrate schneiden.
Die Karottensticks ebenfalls im Wok (nach Bedarf wieder Öl hinzufügen) unter ständigem wenden anbraten, Paprika hinzugeben und noch etwas braten, herausnehmen und alles zum Porree geben.
Das Gemüsebrühepulver in ca. 100 ml heißem Wasser auflösen und dann die Erdnussbutter einrühren. Wenn es zu dickflüssig sein sollte, noch ein wenig Wasser hinzugeben.
Die Erdnussbuttersauce in den Wok geben. Wenn die Erdnussbutter heiß wird, wird sie erst etwas flüssiger, dickt aber dann ziemlich schnell wieder an. Sojasauce und Sahne hinzugeben und für eine Minute unter Rühren aufkochen.
Das ganze Gemüse unter die Sauce mischen und solange weiter wenden, bis das Gemüse wieder warm ist.
Herd abschalten. Die Bananen schälen und in dicke Scheiben schneiden. Die Bananen zum Wokgericht geben, vorsichtig unterrühren und gleich servieren.
Dazu reiche ich Basmatireis.
Der Clou sind die Bananen, sehr lecker, unbedingt ausprobieren.
Die Karotten schälen, halbieren. Die halben Karottenstücke erst in Scheiben schneiden und daraus wiederum Streifen (Sticks) schneiden.
Die erste Scheibe von der Karotte abschneiden und dann das Stück auf die Schnittfläche legen, dann rollt die Karotte beim weiteren Scheibenschneiden nicht mehr weg.
Die Paprika entkernen und in mittelgroße Quadrate schneiden.
Die Karottensticks ebenfalls im Wok (nach Bedarf wieder Öl hinzufügen) unter ständigem wenden anbraten, Paprika hinzugeben und noch etwas braten, herausnehmen und alles zum Porree geben.
Das Gemüsebrühepulver in ca. 100 ml heißem Wasser auflösen und dann die Erdnussbutter einrühren. Wenn es zu dickflüssig sein sollte, noch ein wenig Wasser hinzugeben.
Die Erdnussbuttersauce in den Wok geben. Wenn die Erdnussbutter heiß wird, wird sie erst etwas flüssiger, dickt aber dann ziemlich schnell wieder an. Sojasauce und Sahne hinzugeben und für eine Minute unter Rühren aufkochen.
Das ganze Gemüse unter die Sauce mischen und solange weiter wenden, bis das Gemüse wieder warm ist.
Herd abschalten. Die Bananen schälen und in dicke Scheiben schneiden. Die Bananen zum Wokgericht geben, vorsichtig unterrühren und gleich servieren.
Dazu reiche ich Basmatireis.
Der Clou sind die Bananen, sehr lecker, unbedingt ausprobieren.
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Kommentare anderer Nutzer
20.01.2012 17:03
sehr lecker! Ich bin etwas anders vorgegangen beim Anbraten etc. und habe noch etwas mehr Flüssigkeit benötigt. Für einen Hauch Schärfe habe ich noch etwas Sambal Olek untergemischt.
Dazu gabs Jasminreis.
lg, Evi
Dazu gabs Jasminreis.
lg, Evi
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Ich habe das Wokgemüse in Erdnuss-Sauce mit Bananen gestern gekocht.
Ich habe aber gleich die doppelte Menge gemacht, da es sich so lecker anhörte. Statt der Sahne habe ich jedoch Soja-Sahne genommen. Zudem hatte ich noch selbst gekeimte Mungobohnen-Sprossen (aus 1 EL Mongobohnen) zuhause und habe die zusätzlich in die Wokpfanne gegeben und habe die Wokpfanne mit Basmati-Reis serviert. So hat das ganze bei uns für 6 statt 4 Portionen gereicht.
Das Rezept ist wirklich klasse! Die Kombination aus der cremigen Erdnuss-Sauce und der süßen Banane ist einfach der Hit!
Vielen Dank für das schnelle und leckere Rezept! Von mir gibt es 5 Sterne!
Fotos folgen!
Lg,
gloryous
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