Quarkteigtaschen gefüllt mit Spinat und Feta-Käse

leckerer, fettarmer Snack für Zwischendurch oder als kleine Hauptmahlzeit. Low Fat 30 geeignet, ergibt ca. 9 Stück)

Zutaten für Portionen

  Für den Teig:
50 g Margarine, halbfett
125 g Magerquark
5 EL Milch (1,5 % Fett)
½ TL Salz
200 g Weizenmehl (Type 550)
3 EL Kleie (Haferkleie)
2 TL Backpulver
  Mehl für die Arbeitsfläche
  Für die Füllung:
4 Zweig/e Basilikum, frisch
Zwiebel(n)
Knoblauchzehe(n)
2 EL Mineralwasser
100 g Feta-Käse (40 % Fett)
100 g Blattspinat (TK), aufgetaut
2 EL Kaffeesahne (4 % Fett)
 evtl. Sesam zum Bestreuen

Zubereitung

Die Margarine cremig rühren. Quark, Milch und Salz zugeben und verrühren. Mehl, Haferkleie und Backpulver mischen. Die Mehlmischung zur Quarkmasse geben und mit dem Knethaken zu einem geschmeidigen Teig verarbeiten.

Für die Füllung die Basilikumblätter von den Zweigen zupfen und in feine Streifen schneiden. Die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken und in einer beschichteten Pfanne mit dem Mineralwasser anschwitzen.

Den Feta-Käse würfeln, mit dem aufgetauten Spinat zur Zwiebel-Knoblauch-Mischung geben und alles unter Rühren erhitzen. Das Basilikum zugeben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Den Backofen auf 200 °C vorheizen.

Die Arbeitsfläche mit Mehl bestäuben und den Teig dünn darauf ausrollen. Mit einem Ausstecher, einem Glas oder einer Tasse ca. 9 Kreise mit etwa 10 cm Durchmesser ausstechen. Auf jeden Kreis mittig ca. 1 EL Füllung setzen. Alle Kreise in der Mitte zusammenklappen und die Ränder mit einer Gabel zusammendrücken.

Die Taschen mit Kaffeesahne bestreichen und auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen. Bei 200 °C auf der mittleren Schiene ca. 15 Minuten goldbraun backen. Wer mag, kann die Teigtaschen vor dem Backen mit etwas Sesam bestreuen. Das gibt einen sehr leckeren Geschmack und sieht zudem noch sehr schön aus.
Arbeitszeit: ca. 30 Min.
Koch-/Backzeit: ca. 15 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: 150 kcal
Freischaltung: 12.09.11
Rezept-Statistiken: 1.887 (5)* gelesen
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1 (0)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

filu96 Hendlgriller


Mitglied seit 27.09.2009
1 Beiträge (ø0/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

Rumpel222 Kaltmamsell sagt:  
13.09.2011 18:30
Hallo Filu96!

Das Rezept hört sich super an. Ich liebe die Kombi von Spinat und Fetakäse!

Könnte ich aber für den Teig noch was anderes nehmen als Kleie ,
z.B. Haferflocken oder Speisestärke?

Gruß Rumpel!

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filu96 Hendlgriller sagt:  
13.09.2011 21:16
Hallo Rumpel222,

klar kannst Du die Kleie ersetzen. Haferflocken sind vielleicht ein bisschen grob, dann ist der Teig evtl. schwerer zu verarbeiten. Aber Speisestärke oder einfach entsprechend mehr Mehl sind schon ok.
Viel Spass beim Ausprobieren!
Wünsche noch einen schönen Abend.
Gruss

Andrea

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Rumpel222 Kaltmamsell sagt:  
14.09.2011 07:12
Hallo Filu96!

Danke für die schnelle Antwort. Ich werde das Rezept in den nächsten Tagen ausprobieren und berichte dann. Und wenn die Teilchen optisch
ok sind, werde ich noch ein Foto hochladen.

Ebenfalls einen schönen Tag wünscht
Tina!

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filu96 Hendlgriller sagt:  
14.09.2011 19:21
Hallo Tina,

ok, dann freu' ich mich schon auf Dein Ergebnis.
Viele Grüsse

Andrea

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