Leckere, gesunde Gemüsepfanne



Zutaten für Portionen

Zucchini
Aubergine(n)
Paprikaschote(n), rot
500 g Hackfleisch, vom Rind
1 Pck. Feta-Käse, fettreduziert
350 ml Gemüsebrühe
1 Flasche Cremefine
3 EL Tomatenmark
½  Zwiebel(n)
1 große Knoblauchzehe(n)
1 EL Speisestärke
  Öl, zum Braten

Zubereitung

Das Gemüse waschen, in Stücke schneiden. Zwiebel und Knoblauchzehe schälen und würfeln. Gemüse und Zwiebeln zusammen anbraten. Das Hack in einer gesonderten Pfanne braun und durchbraten. Alles mit Pfeffer und Salz würzen. Das Hack zu dem Gemüse geben und mit Cremefine und Brühe aufgießen. Knoblauchzehe und das Tomatenmark dazugeben. Stärke mit etwas kaltem Wasser anrühren und dazu geben, alles durchköcheln lassen und den Feta dazugeben. Abwarten, bis er sich aufgelöst hat.

Dazu reiche ich Reis, es passt aber auch alles andere.
Arbeitszeit: ca. 15 Min.
Koch-/Backzeit: ca. 30 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 25.08.11
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Verfasser:

Bluesweetness123 Tellerwäscher


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