Grüner Smoothie



Zutaten für Portionen

Banane(n)
Apfel oder Mango
1 Handvoll Mangold oder Blattspinat
½ TL Öl (Kokosöl)
100 ml Apfelsaft
100 ml Wasser

Zubereitung

Alle Zutaten werden in den Mixer gegeben und bis zur gewünschten Konsistenz gemixt. Die Obstsorten können frei gewählt werden.

Das gewünschte Ziel ist die Auflösung des Chlorophylls in den grünen Blättern. Obst gibt dem Ganzen den guten Geschmack!

Fett oder Öl sind wichtig, dabei auf gute Fette achten, Kokosöl ist sehr geeignet. Die Mengenangaben beim Apfelsaft und Wasser sind nur ungefähre Angaben, denn dies ist geschmacksabhängig!
Arbeitszeit: ca. 5 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 25.07.11
Rezept-Statistiken: 6.384 (2)* gelesen
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* nur in diesem Monat
Verfasser:

Lim8 Tellerwäscher


Mitglied seit 26.02.2011
0 Beiträge (ø0/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

pink_161 Tellerwäscher sagt:  
29.03.2012 22:20
Habe etwas "grünes" gesundes zu Trinken gesucht für einen Brunch, und der Smoothie ist wirklich lecker. Man schmeckt den Spinat gar nicht. Habe Leinsamenöl genommen, statt dem Kokosöl (zwecks Omega 3). Kann mir auch gut vorstellen, dass es sehr gut mit Sojamilch schmeckt. Probier ich nächste Woche!

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