Fisch in Joghurtsauce

Fischrezept aus Bengalen

Zutaten für Portionen

1200 g Fischfilet(s), fest, in mundgerechten Stücken
2 TL Salz
4 EL Zitronensaft
2 TL Kurkuma, gemahlen
4 EL Senfsamen, gemahlen
3 EL Koriander, gemahlen
1 ½ EL Kreuzkümmel, gemahlen
2 TL Chilischote(n), gemahlen
4 TL Ingwerwurzel, gehackt
4 TL Knoblauch, gehackt
500 EL Wasser
10 EL Öl, neutrales
1 TL Bockshornklee, Samen
Chilischote(n), grün, fein gehackt
1 Stange/n Zimt, 10 cm
10  Kardamomkapsel(n), grün
Gewürznelken
Zwiebel(n), in feine Scheiben geschnitten
 Liter Wasser
500 ml Joghurt (Sahne-), aufgeschlagen
1 TL Rohrohrzucker
Tomate(n), grob gehackt
6 EL Rosinen, oder Sultaninen, in Wasser eingeweicht

Zubereitung

Fisch gründlich abspülen. Abtropfen lassen. 1 Tl Salz mit Zitronensaft mischen und den Fisch damit bestreichen. 30 Minuten zugedeckt kühl marinieren, danach abspülen und trocken tupfen. Beiseite stellen.

In der Zwischenzeit die fünf gemahlenen Gewürze, Ingwer und Knoblauch zusammen mit Wasser zu einer Paste verrühren.

Öl in einem großen Schmortopf oder Bräter erhitzen und Bockshornkleesamen, Chili, Zimt und Kardamom darin anbraten. Nach 30 Sekunden die Nelken, nach weiteren 10 Sekunden die Zwiebeln zufügen und in 10-15 Minuten unter ständigem Rühren goldbraun anschwitzen.
Die Gewürzpaste einrühren und den größten Teil der Flüssigkeit bei niedriger Temperatur einkochen lassen. Die Gewürze noch einige Minuten unter ständigem Rühren durchschwitzen. Zunächst 4 El Wasser einrühren. Nach 1 Minute 1 L Wasser zugießen und 10 Minuten köcheln lassen, bis die Zwiebeln weich und die Gewürze durchgekocht sind.
Die Temperatur ganz herunter schalten. Joghurt einrühren und unter ständigem Rühren -damit er nicht gerinnt- 3 Minuten köcheln lassen. Zucker, Tomaten und bis zu 0,5 L Wasser, je nach gewünschter Konsistenz der Sauce, zugeben. Mit 1 Tl Salz würzen und gut umrühren.
Den Fisch vorsichtig einlegen und ohne Deckel 3 Minuten in der Sauce gar ziehen lassen. Die Fischstücke wenden.
Nach weiteren 3 Minuten Sultaninen/Rosinen zufügen und den Fisch ohne Deckel fertig garen.

Zimt, Nelken und Kardamom entfernen, den Fisch in eine Servierschale geben und mit Basmatireis oder indischem Brot servieren.
Arbeitszeit: ca. 20 Min.
Koch-/Backzeit: ca. 40 Min.
Ruhezeit: ca. 30 Min.
Schwierigkeitsgrad: pfiffig
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 13.07.11
Rezept-Statistiken: 1.528 (1)* gelesen
6 (0)* gespeichert
31 (0)* gedruckt
0 (0)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

Nafi74 Smutje


Mitglied seit 22.10.2009
0 Beiträge (ø0/Tag)
User hat eigene Rezeptsammlungen veröffentlicht


Kommentare anderer Nutzer

Dieses Rezept wurde noch nicht kommentiert.


 

Passende Magazinartikel

Raffinierter Geschmack aus Indien
Rezept: Spaghetti mit asiatischer Tomatensauce
Richtig wokken: Tipps und Tricks für ein perfektes Wok-Vergnügen
vitaminschonendes und fettarmes Garen
Alternative zu herkömmlichen Garmethoden

Schlagworte für dieses Rezept

Ähnliche Rezepte

Rezeptsammlungen

Dieses Rezept ist in diesen Sammlungen gespeichert:


Weitere interessante Informationen auf den Chefkoch.de Partnerseiten: