Mediterrane Hähnchenpfanne
Hähnchenbrust im Speckmantel mit Zucchini-Tomatensauce| 900 g | Hähnchenbrustfilet |
| 200 g | Frühstücksspeck in Scheiben |
| 250 g | Zucchini, kleine |
| 150 g | Champignons, braune |
| 2 Dose/n | Tomate(n), gewürfelte |
| 1 Knolle/n | Knoblauch, chinesiche |
| 2 | Zwiebel(n), rote |
| 250 ml | Gemüsebrühe |
| 2 EL | Kräuter, gemischte (frisch oder eingefroren) |
| 1 Prise | Zucker |
| etwas | Salz |
| 1 Schuss | Balsamico |
| 1 Spritzer | Sauce, Cayenne Garlic |
| 2 EL | Basilikum, gehacktes |
| etwas | Pfeffer |
| evtl. | Chili |
| 1 EL | Olivenöl |
Zubereitung
Hähnchenbrustfilet in etwa 4 cm breite Streifen schneiden, mit Salz (Vorsicht!), Pfeffer, Chilipulver würzen und je nach Größe mit 1 - 2 Scheiben Frühstücksspeck umwickeln. Alles in eine feuerfeste Form/Pfanne legen (kein zusätzliches Fett).
Die Pfanne bei ca. 160°C (Umluft) für ca. 20 Min. auf die mittlere Schiene in den vorgeheizten Ofen schieben.
Zwiebeln und Knoblauch in nicht zu kleine Würfel schneiden und in Olivenöl glasig dünsten. Zucchini in nicht zu kleine Würfel (gut 1 cm) schneiden, Champignons halbieren/vierteln und mit den Zwiebeln zusammen kurz anbraten. Tomatensauce mit den Kräutern mischen, mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken und zu dem Gemüse geben. Mit ca. 150 ml Gemüsebrühe aufgießen und alles gut vermischen, dann das Ganze in die Pfanne zu den Filets. Noch mal für 20 Min. im Ofen weiterschmoren. Dazwischen, wenn nötig, noch Gemüsebrühe auffüllen.
Kurz vor Ende der Garzeit mit einem Schuss Balsamico und der Cayennesauce abschmecken.
Vor dem Anrichten mit klein gehacktem Basilikum bestreuen.
Dazu passt sehr gut eine Wildreismischung oder Ciabattabrot, das man einschneiden und mit Knoblauchbutter würzen kann, das kommt dann in den letzten 5 Minuten mit in den Ofen.
Die Pfanne bei ca. 160°C (Umluft) für ca. 20 Min. auf die mittlere Schiene in den vorgeheizten Ofen schieben.
Zwiebeln und Knoblauch in nicht zu kleine Würfel schneiden und in Olivenöl glasig dünsten. Zucchini in nicht zu kleine Würfel (gut 1 cm) schneiden, Champignons halbieren/vierteln und mit den Zwiebeln zusammen kurz anbraten. Tomatensauce mit den Kräutern mischen, mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken und zu dem Gemüse geben. Mit ca. 150 ml Gemüsebrühe aufgießen und alles gut vermischen, dann das Ganze in die Pfanne zu den Filets. Noch mal für 20 Min. im Ofen weiterschmoren. Dazwischen, wenn nötig, noch Gemüsebrühe auffüllen.
Kurz vor Ende der Garzeit mit einem Schuss Balsamico und der Cayennesauce abschmecken.
Vor dem Anrichten mit klein gehacktem Basilikum bestreuen.
Dazu passt sehr gut eine Wildreismischung oder Ciabattabrot, das man einschneiden und mit Knoblauchbutter würzen kann, das kommt dann in den letzten 5 Minuten mit in den Ofen.
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