Forelle oder Lachsforelle aus dem Backofen



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Zutaten für Portionen

Forelle(n), küchenfertig
2 Spritzer Zitrone(n)
1 ½ EL Salz
 etwas Kräuter, TK, 8 Kräuter Mischung
2 Handvoll Paniermehl
200 g Margarine

Zubereitung

Vom Fischhändler des Vertrauens 2 schöne küchenfertige Forellen oder Lachsforellen besorgen. Ich bitte immer, die Köpfe und alle Flossen bereits vor Ort zu entfernen, muss man aber nicht, aber da die Haut mitgegessen wird, schneide ich zumindest die Flossen mit einer Schere ab.

Den Backofen auf 220°C Umluft vorheizen.
Die Forellen unter fließendem Wasser sehr gründlich abspülen und mit einem breiten Messerrücken gegen die Schuppenrichtung schaben, um so die letzten Schuppen zu entfernen (vom Schwanz zum Kopf hin). Auch von innen gut ausspülen. Nicht trocken tupfen!
Mit der Plastikzitrone einmal kurz innen entlang spritzen von links nach rechts, dann innen gut salzen (ich nehme ca. 1/2-3/4 TL pro Forelle) und einen TL TK 8-Kräuter innen dazu geben.
Auf einen großen Teller das Paniermehl und den Rest Salz geben, kurz durchmischen und dann die Forellen von beiden Seiten darin wenden, dass eine schöne Panade um den Fisch haften bleibt (daher den Fisch vorher nicht trocken reiben!).
In eine große Auflaufform oder ein tiefes Backblech die Margarine geben (kann ruhig in großen Klumpen sein), dann die Fische darauf oder daneben legen.
30 Minuten im Backofen braten, nach ca. 15 Minuten die Fische einmal wenden. Nach 30 Minuten ist die Haut knusprig und das Fleisch zart.

Dazu passen entweder einfach nur ein Kräuter-/Knoblauchbaguette oder Salzkartoffeln mit goldgelb geschmolzener Butter und ein grüner Salat.
Arbeitszeit: ca. 10 Min.
Koch-/Backzeit: ca. 30 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 06.07.11
Rezept-Statistiken: 23.920 (15)* gelesen
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7 (0)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

Susi-Knalltüte Hendlgriller


Mitglied seit 14.05.2010
3 Beiträge (ø0/Tag)
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Kommentare anderer Nutzer

lolu Küchenjunge sagt:  
12.07.2011 21:10
Sieht danach der Backofen nicht "wie Sau" aus???

Ansonsten hört sich das Rezept echt lecker an und würde es auch gerne ausprobieren, aber hab eben keine Lust, nachher ewig lange den Ofen zu putzen. Also, spritzt es sehr schlimm?

Viele Grüße

lolu

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Susi-Knalltüte Hendlgriller sagt:  
13.07.2011 08:40
Hallo lolu,
eigentlich nicht. Du kannst aber eine Auflaufform nehmen, die etwas höhere Ränder hat, dann mußt Du nix Schrubben. Probiere es am Besten mal aus und berichte von Deinen Erfahrungen.

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lolu Küchenjunge sagt:  
13.07.2011 10:39
Vielen Dank für Deine Info.

Werde das Rezept bei Gelegenheit ausprobieren und dann berichten.

LG lolu

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Susi-Knalltüte Hendlgriller sagt:  
30.07.2011 22:14
Hallo lolu,
Habe gerade gestern wieder Forellen auf diese Art zubereitet.
Ich lege sie in die Tupper Ultra 3,3l Auflaufform, vorbeigespritzt ist überhaupt gar nix.
Je nach Ofen und gewünschter Bräunung bitte die Garzeit anpassen. Ich habe sie gestern insgesamt ca. 45 Minuten brutzeln lassen und sie waren richtig klasse! Die Haut war würzig und knusprig!
Vielleicht habe ich auch etwas mehr Salz unters Paniermehl gemischt, aber das ist ja auch Geschmackssache, daher sind obige Angaben grobe Richtwerte. Abgemessen wird bei mir nix, das mache ich aus dem Gefühl heraus.
Fotos habe ich auch wieder gemacht, es sind auch schon welche (seit einer Weile) unterwegs...
Bin mal gespannt, wie Dir die Forellis schmecken!
LG
susi-knalltüte

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Susi-Knalltüte Hendlgriller sagt:  
04.09.2011 07:58
So, gestern gab es wieder bei uns unsere Lieblingsforellen aus dem Backofen...
Ich habe mal genau abgewogen, wieviel ich wovon nehme:
375 g Paniermehl (im Deckel der 3,3l Ultra Auflaufform) + 85 g Salz, vermischen.
In die Auflaufform habe ich 350 g Margarine gegeben (noch in festen Stücken).
In den Fisch neben dem Zitronensaft (je Fisch ein Längsspritzer) 3 g Salz und 1,5 g gemischte 8-TK-Kräuter (Iglu).
So jedenfalls ist das geschmacklich unser Favorit. Geschmäcker, gerade was das Würzen angeht, sind ja auch verschieden, ich denke, dies ist ein guter Mittelweg als Richtlinie.
Die Forellen je Seite 20 Minuten bei 210°C Umluft belassen-PERFEKT.
Gibt noch mehr Bilder ;-)

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rmdschulz Kartoffelschäler sagt:  
22.02.2012 08:51
Hallo,

so viel Fett/Margarine?
saugt das Paniermehl nicht jede Menge davon aus?
Schmeckt der Fisch dann nicht arg fettig?

Gruß

Diana

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