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Leichter Heringssalat

gut bei Reduktionskost und Diabetes

Zutaten

  Für die Sauce:
4 kleine Cornichons oder Gewürzgürkchen
1 kleine Zwiebel(n), gewürfelt
1/2 kleiner Apfel, geschält und gewürfelt
4 EL Magerquark
1 Schuss Mineralwasser, Sahne oder Cremefine zum Cremigrühren
  Salz
  Pfeffer
  Zucker, oder Süßstoff
Fisch(e), (Bismarckheringe)
Portionen

Zubereitung

Arbeitszeit: ca. 20 Min. Ruhezeit: ca. 12 Std. / Schwierigkeitsgrad: simpel / Brennwert p. P.: 215 kcal

Die Soßenzutaten miteinander mischen. Die Heringe ganz oder in Stückchen geschnitten - je nach Wunsch - in die Soße geben, verrühren. Über Nacht im Kühlschrank durchziehen lassen.

Da die Soße fettarm ist - je nach Zutat zum cremig Rühren -, braucht man nur das Fett des Herings zu beachten.
Kann man auch mit Matjes probieren!

Dazu schmecken sehr gut Petersilienkartoffeln aber auch knusprige Bratkartoffeln!

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