Geflügel - Wok mit Bohnen



Zutaten für Portionen

Hähnchenbrüste, ohne Haut und Knochen
1 Zehe/n Knoblauch
Chilischote(n), rot
200 g Bohnen, grüne
Frühlingszwiebel(n)
Paprikaschote(n), rot
2 EL Öl
1 EL Speisestärke
2 EL Sojasauce, dunkel
2 EL Sherry, trocken

Zubereitung

Hähnchenbrustfilet in Streifen schneiden. Knoblauch schälen und hacken. Chili putzen, längs halbieren, entkernen und in feine Ringe schneiden. Gemüse putzen und waschen. Die Frühlingszwiebeln in Röllchen, Paprika in Streifen schneiden.

Öl in einem Wok erhitzen. Hähnchenbrust, Knoblauch und Chili ca. 3 Min. unter Rühren darin braten. Übriges Gemüse zufügen und 3 Min. mitbraten.

Speisestärke mit 2 EL kaltem Wasser verrühren. Zusammen mit der Sojasauce und dem Sherry darunter rühren. Alles noch ca. 2 Min. weiter erhitzen, bis die Sauce eindickt. Dann mit Salz und Pfeffer würzen und servieren.

Dazu passt Reis.
Arbeitszeit: ca. 10 Min.
Koch-/Backzeit: ca. 10 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: 345 kcal
Freischaltung: 26.05.11
Rezept-Statistiken: 959 (8)* gelesen
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Verfasser:

Nici-Maus85 Hendlgriller


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