Puten - Mango - Ragout



Zutaten für Portionen

500 g Putenbrust
Zwiebel(n), rot
2 Zehe/n Knoblauch
2 cm Ingwerwurzel
Mango(s)
25 g Butter
Gewürznelken
Kardamomkapsel(n)
1 Stange/n Zimt
½ TL Kümmelpulver
½ TL Korianderpulver
250 g Natur-Joghurt
  Salz und Pfeffer, schwarz
1 EL Petersilie, fein gehackt

Zubereitung

Die Putenbrust in mundgerechte Stücke schneiden. Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer schälen und fein hacken. Die Mangos schälen. Fruchtfleisch erst vom Stein lösen, dann in dünne Spalten schneiden.

Butter in einer Pfanne schmelzen lassen. Putenbrust darin ca. 5 Min. rundum anbraten. Zwiebeln, Knoblauch, Nelken, Kardamom und Zimtstange zufügen. 5 Min. mitbraten, ab und zu umrühren.

Mango, Ingwer, Kümmel und Koriander unterrühren. Bei geringer Hitze 5 Min. mitgaren. Joghurt untermischen und kurz mit erhitzen, dabei nicht köcheln lassen. Zuletzt mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit Koriander bestreuen.

Dazu passt Reis.
Arbeitszeit: ca. 20 Min.
Koch-/Backzeit: ca. 20 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: 285 kcal
Freischaltung: 26.05.11
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Verfasser:

Nici-Maus85 Hendlgriller


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