Bohnen-Hack Ragout

geht auch mit Lammhack oder Gulaschfleisch, dauert aber länger

vorheriges Bild start / pause nächstes Bild count: Foto von

Zutaten für Portionen

350 g Hackfleisch, fettreduziert oder Rinderhack
1 TL Fett
1 m.-große Zwiebel(n), gewürfelt
 etwas Salz
 etwas Pfeffer
1 TL Paprikapulver, edelsüß
2 TL Tomatenmark
350 g Bohnen, grüne Brechbohnen, frisch oder TK
¼ Liter Fleischbrühe
 TL Bohnenkraut, getrocknet, gerebelt
½ TL Guarkernmehl oder Stärkemehl, in etwas Wasser angerührt
 etwas Maggi, oder Worcestersoße

Zubereitung

Das Hack im Fett krümelig braten. Die Zwiebelwürfel zugeben, glasig dünsten. Mit Salz, Pfeffer und Paprika würzen, Tomatenmark einrühren. jetzt die Bohnen und Bohnenkraut in die Pfanne geben. Mit Brühe aufgießen und etwa 15 Min. nicht zu weich köcheln, evtl. Brühe ergänzen. Mit der Stärke binden.
Bei Verwendung von Guarkernmehl (=Johannisbrotkernmehl, kohlehydratfrei), muss man es mit Quirl in die abgekühlte Masse sieben, damit es nicht klumpt! Bis zum Abbinden nochmals kurz aufkochen. Abschließend mit Maggi abrunden.

Dazu Salzkartoffeln reichen.
Arbeitszeit: ca. 20 Min.
Koch-/Backzeit: ca. 30 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: 450 kcal
Freischaltung: 25.05.11
Rezept-Statistiken: 2.780 (0)* gelesen
54 (0)* gespeichert
91 (0)* gedruckt
2 (0)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

LuzieLiesel  Hendlgriller


Mitglied seit 22.11.2010
977 Beiträge (ø1,75/Tag)
User hat eigene Rezeptsammlungen veröffentlicht


Kommentare anderer Nutzer

megaturtle Sternekoch sagt:  
24.07.2011 19:05
Hilfreicher Kommentar:

Hi

habe mich nicht ganz an dein Rezept gehalten, sondern noch 2 Tomaten in Würfeln und einen Block Feta auch in Würfeln dazu gegeben. Schmeckt einfach super.

LG und danke für die Anregung

Komplett neue Frage / Kommentar | Kommentar beantworten

Kommentar hilfreich? ja / nein
kristalla  Hendlgriller sagt:  
17.08.2011 08:06
Hilfreicher Kommentar:

Hallo,

ein sehr leckeres Rezept. Schnell zubereitet und unkompliziert. Das kommt jetzt öfter auf den Tisch.

LG, Kristalla

Komplett neue Frage / Kommentar | Kommentar beantworten

Kommentar hilfreich? ja / nein
blacky278  Sternekoch sagt:  
26.12.2011 15:33
Sehr lecker, ich hab auch noch Feta dazu gegeben und dann gab es Kartoffeln dazu. War echt sehr lecker.
LG blacky278

Komplett neue Frage / Kommentar | Kommentar beantworten

Kommentar hilfreich? ja / nein
LuzieLiesel  Hendlgriller sagt:  
26.12.2011 17:01
Hallo blacky, dass es geschmeckt hat, freut mich!
Bei mir wird es diese Woche wieder gemacht - wir köönten uns auch reinsetzen!
LG Luli

Antwort hilfreich? ja / nein



 

Passende Magazinartikel

So wird Fleisch besonders saftig und schmackhaft
Tipps & Tricks rund ums Bratgut
Was, wie und wie lange!
... alles über die Wurst!
Von jeher ein gefragtes und beliebtes Nahrungsmittel.
Köstliches in Backpapier vereint
Kein Stress zum Fest – mit unseren Tipps für gelingsichere Bratenvarianten!

Schlagworte für dieses Rezept

Ähnliche Rezepte

Rezeptsammlungen

Weitere interessante Informationen auf den Chefkoch.de Partnerseiten: