Sauce mit Grünkern

vegan, lecker zu Nudeln oder Reis

Zutaten für Portionen

Brokkoli, ca. 500 g
4 kleine Tomate(n)
300 ml Tomatenpüree
150 g Grünkern
Knoblauchzehe(n)
Zwiebel(n)
  Gemüsebrühe
200 ml Wasser, heiß
  Salz und Pfeffer
  Chilipulver
  Tomatenmark
  Öl (Sonnenblumen-)

Zubereitung

Knoblauch klein schneiden. Ich schneide immer flache Scheiben und zerkleinere diese dann weiter. Öl in einem Topf heiß machen, Grünkern und Knoblauch zugeben und etwas anbraten.
Währenddessen die Zwiebel schälen, klein schneiden und mit in den Topf geben.
Die Gemüsebrühe mit heißem Wasser anrühren und in den Topf gießen. Kurz aufkochen, dann von der Platte nehmen und ziehen lassen.

Tomaten und Brokkoli waschen und zerkleinern. Wenn der Grünkern sich vollgesogen hat, das Gemüse, das Tomatenpüree, etwas Tomatenmark und die weiteren Gewürze nach Geschmack hinzugeben. Auf kleiner Temperatur köcheln lassen, bis es eine schöne Soße ergibt.

Ich will nicht vegan irgendwas kochen, das "wie irgendwas Nichtveganes" schmeckt, sondern ich versuche einfach, leckere vegane Gerichte zu kochen, die eben schmecken.
Arbeitszeit: ca. 15 Min.
Koch-/Backzeit: ca. 30 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 18.05.11
Rezept-Statistiken: 1.327 (1)* gelesen
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* nur in diesem Monat
Verfasser:

Leeenschn Kartoffelschäler


Mitglied seit 09.03.2009
12 Beiträge (ø0,01/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

mrs-sippi Tellerwäscher sagt:  
09.08.2011 18:06
Hab's neulich mal ausprobiert, mit frischem Basilikum dabei, und es schmeckt wirklich prima! Find es gut, dass es einfach nur vegan ist, und kein Versuch einen Fleischfake zu kochen! ;)

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