Quinoa - Gemüsestrudel



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Zutaten für Portionen

100 g Quinoa
200 ml Gemüsebrühe
2 EL Öl
1 kleine Zwiebel(n)
200 g Zucchini, grob geraspelt
100 g Karotte(n), grob geraspelt
2 Zehe/n Knoblauch, gepresst
1 TL, gehäuft Salz
½ TL Pfeffer
½ TL Rosmarin, getrocknet
100 g Sauerrahm
1 m.-großes Ei(er)
80 g Käse, gerieben
1 Pck. Blätterteig, 275 g

Zubereitung

Quinoa in ein feines Sieb geben und mit heißem fließenden Wasser waschen. In einen Topf geben, Gemüsebrühe dazugießen und bei kleiner Flamme und geschlossenem Deckel garen.

In der Zwischenzeit Gemüse putzen und raspeln, Zwiebel fein hacken.
In einer Pfanne Öl erhitzen, Zwiebel anrösten. Das geraspelte Gemüse dazugeben und ebenfalls gut anrösten, bis es etwas an Volumen verliert. Knoblauch, Salz, Pfeffer und Rosmarin hinzufügen. Pfanne vom Herd nehmen.
Die fertige Quinoa mit dem Gemüse vermischen. Etwas auskühlen lassen. Sauerrahm mit Ei versprudeln und mit dem geriebenen Käse zur Gemüse-Quinoa-Mischung geben. Mehl darüber stäuben und gut durchmischen. Evtl. nochmals abschmecken und komplett auskühlen lassen.

Backrohr auf 200°C vorheizen.
Den Blätterteig ausrollen, in der Mitte mit der Füllung belegen, Seiten einschlagen und einrollen. In eine gefettete Auflaufform legen und etwa 30 Minuten backen.

Mit einer Sauerrahm-Knoblauch-Sauce und Blattsalaten servieren, evtl. auch mit Kartoffeln für die Hungrigen.
Arbeitszeit: ca. 30 Min.
Koch-/Backzeit: ca. 1 Std.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: 800 kcal
Freischaltung: 11.05.11
Rezept-Statistiken: 6.474 (1)* gelesen
46 (0)* gespeichert
366 (0)* gedruckt
6 (0)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

sundra Suppenkoch


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14 Beiträge (ø0,01/Tag)
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Kommentare anderer Nutzer

sundra Suppenkoch sagt:  
12.05.2011 09:12
Wollte nur fragen, wer eine Ruhezeit von 1 Tag und 6 Stunden angegeben hat? Und die Zuordnung "Reis" getroffen hat? Ich war's jedenfalls nicht...

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Ela*Administrator - Chefkoch.de Team Chefkoch sagt:  
12.05.2011 14:20
Die Ruhezeit ist korrigiert worden.Die Zuordnung vom Reis kommt dadurch zustande, dass man bei der Auswahl der Kategorien in der Rezepteingabe Reis und Getreide nur gemeinam anklicken kann. GrußEla*

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Maus_X Hendlgriller sagt:  
10.12.2011 14:34
Hallo!

Ein sehr schönes Rezept, hat sehr gut geschmeckt. Ich habe das Ei ersetzt durch etwas Sojamehl (mit Wasser verquirlt). Vielleicht könnte man es sogar ganz weglassen, da die Quinoamasse selbst etwas bindet.
Ich werde allerdings beim nächsten Mal insgesamt etwas weniger Quinoa verwenden, dafür mehr Gemüse.

LG
Maus_X

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snowcats Tellerwäscher sagt:  
11.03.2012 12:08
Sehr lecker!! Ich habe das Gemüse schon ein paar Stunden vorher gedünstet und kräftig gewürzt, dann konnte es noch schön durchziehen. Habe noch 1 Tomate und einen Rest Schafskäse mit rein. Da ich eine Kräutercremefraiche offen hatte, habe ich diese anstatt dem Sauerrahm genommen.
Kann ich also nur empfehlen!
Sabine

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