Müsliriegel

ergibt ca. 12 Stück

Zutaten für Portionen

500 g Haferflocken, kernige
120 g Haferflocken, blütenzarte
200 g Nüsse, gemahlen
200 g Nüsse, gehackt
200 g Trockenfrüchte
100 g Margarine oder Butter
250 g Honig
50 g Mehl, vollkorn
100 ml Wasser
50 ml Öl
50 g Kokosraspel
30 g Sonnenblumenkerne, gehackt
30 g Kürbiskerne, gehackt
30 g Leinsamen

Zubereitung

Den Backofen auf 150°C vorheizen. Die vorher grob zerkleinerten Trockenfrüchte mit dem Wasser und dem Öl in einem Messbecher pürieren. Die anderen Zutaten in einer großen Schüssel vermengen.

Den Honig und die Margarine oder Butter in einem Topf erhitzen und mit den Trockenfrüchten vermengen. Die Masse zu den anderen Zutaten geben und gut durchmengen. Das Ganze auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben und gleichmäßig verteilen, gut andrücken (z. B. mit einem angefeuchteten Nudelholz).

Im Ofen bei 150°C ca. 50 - 60 Minuten backen und anschließend ca. 30 - 45 Minuten auskühlen lassen. Danach in Riegel schneiden und nochmals auf einem Rost ca. 2 Stunden trocknen lassen.
Arbeitszeit: ca. 20 Min.
Koch-/Backzeit: ca. 1 Std.
Ruhezeit: ca. 2 Std. 45 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 19.04.11
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Verfasser:

Jojo2312 Tellerwäscher


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