Möhren - Kokos - Suppe mit Ingwer

Figurfreude

Zutaten für Portionen

300 g Möhre(n)
1 kleine Ingwerwurzel
1 Bund Petersilie
1 EL Margarine
30 g Kokosraspel
400 ml Gemüsebrühe
20 g saure Sahne

Zubereitung

Möhren schälen und in grobe Würfel schneiden. Den Ingwer schälen und in grobe Stücke schneiden. Die Stängel der Petersilie entfernen, waschen, trocknen und fein hacken.
Möhrenwürfel mit der Margarine unter Rühren anbraten. Die Kokosflocken und den Ingwer dazugeben, dann alles mit der Gemüsebrühe ablöschen. Zugedeckt bei geringer Hitze 10-12 Min. leicht kochen lassen. Das Gemüse mit dem Mixstab fein pürieren. Die saure Sahne unterrühren und die Suppe mit der gehackten Petersilie bestreut servieren.
Arbeitszeit: ca. 20 Min.
Koch-/Backzeit: ca. 15 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: 240 kcal
Freischaltung: 05.04.11
Rezept-Statistiken: 4.318 (12)* gelesen
7 (0)* gespeichert
85 (0)* gedruckt
0 (0)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

thomas-becker Küchenjunge


Mitglied seit 23.12.2007
0 Beiträge (ø0/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

Dieses Rezept wurde noch nicht kommentiert.


 

Passende Magazinartikel

Zubereitungstipps und Rezepte von der Spargelsuppe bis zum Spargelsalat
Es muss nicht immer die kalorienreiche Variante sein...
Knackig-frische Salate, vollendet mit einer aromatischen Sauce, haben Sie die auch zum Fressen gern?
Wenns kalt ist, gibt es nichts Besseres!
Ernähren wir uns wirklich gesund, vollwertig und ausgewogen?
Die feine Kunst des Risotto-Kochens - Hochgenuss mit Muße gemacht
Gaumenfreude für alle Spargel-Fans!

Schlagworte für dieses Rezept

Ähnliche Rezepte

Rezeptsammlungen

Dieses Rezept ist in diesen Sammlungen gespeichert:


Weitere interessante Informationen auf den Chefkoch.de Partnerseiten: