Fruchtiger Hirsepilaw



Zutaten für Portionen

300 g Hirse
1 Bund Frühlingszwiebel(n) oder 1 große Zwiebel, klein geschnitten
Paprikaschote(n), gelb, klein geschnitten
2 Zehe/n Knoblauch, klein geschnitten
 etwas Rapsöl nach Belieben zum Anbraten
1 TL Currypulver, mild
1 TL Ingwer, gemahlen
500 ml Gemüsebrühe
100 ml Orangensaft, am besten frisch gepresst
125 g Datteln
125 g Cashewnüsse
2 EL Kürbiskerne
2 EL Sesamöl

Zubereitung

Die Hirse in einem Topf bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten rösten, dabei die Pfanne mehrfach schütteln, bis die Hirsekörner knackend aufplatzen.

Das Rapsöl in einem zweiten Topf erhitzen. Frühlingszwiebeln, Paprika und Knoblauch mit Ingwer und Curry glasig anbraten. Erst die Hirse hinzufügen, dann die Brühe und den Orangensaft. Alles kurz aufkochen lassen und im geschlossenen Topf ca. 15 -20 Minuten köcheln lassen, bis die gesamte Flüssigkeit verschwunden ist.

In der Zwischenzeit die Datteln entkernen und klein hacken. Am besten schmecken die frischen Datteln ohne Glukosesirup aus dem Bioladen.

Den Topf vom Herd nehmen, die Datteln, die Cashewnüsse und das Sesamöl mit der Hirse vermengen und mit den Kürbiskörnern bestreuen.

Wir essen sehr gerne eine einfache Joghurtsauce dazu.

Man kann ersatzweise auch Pinienkerne oder Sonnenblumenkerne für das Gericht verwenden.
Arbeitszeit: ca. 15 Min.
Koch-/Backzeit: ca. 25 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 31.03.11
Rezept-Statistiken: 809 (0)* gelesen
8 (0)* gespeichert
17 (0)* gedruckt
0 (0)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

ohnezopfrapunzel  Hendlgriller


Mitglied seit 20.11.2004
9.160 Beiträge (ø3,33/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

ohnezopfrapunzel  Hendlgriller sagt:  
02.04.2011 12:22
Sorry, bei der Beschreibung schrieb ich "Wasser hinzufügen" , gemeint war natürlich die Gemüsebrühe. Man kann die Hirse selbstverständlich auch einfach mit Wasser kochen, aber mit Brühe ist es einfach würziger. o)

Komplett neue Frage / Kommentar | Kommentar beantworten

Kommentar hilfreich? ja / nein
Ela*Administrator - Chefkoch.de Team Chefkoch sagt:  
02.04.2011 16:56
Die Zubereitung ist entsprechend korrigiert worden.


Ela*
chefkoch.de

Antwort hilfreich? ja / nein
ohnezopfrapunzel  Hendlgriller sagt:  
04.04.2011 11:21
Vielen Dank, das war sehr aufmerksam!

Antwort hilfreich? ja / nein



 

Passende Magazinartikel

Die feine Kunst des Risotto-Kochens - Hochgenuss mit Muße gemacht
Zubereitungstipps und Rezepte von der Spargelsuppe bis zum Spargelsalat
Ernähren wir uns wirklich gesund, vollwertig und ausgewogen?
Was isst du denn dann?
Tipps & Tricks rund ums Bratgut
Eines der beliebtesten Hackfleischgerichte
Genuss ohne Rind, Pute & Co.

Schlagworte für dieses Rezept

Ähnliche Rezepte

Weitere interessante Informationen auf den Chefkoch.de Partnerseiten: