Asiatische Hühnerbrust mit Zuckerschoten



Zutaten für Portionen

600 g Hühnerbrust
300 g Zuckerschote(n)
200 ml Hühnerbrühe
5 EL Sojasauce, helle
½ TL Maisstärke
4 EL Sesamöl
Knoblauchzehe(n)
½ TL Sambal Oelek
2 TL Galgant -Pulver

Zubereitung

Die Hühnerbrustfilets in dünne, lange Streifen schneiden. Aus dem fein gehackten Knoblauch, dem Öl, der Sojasoße, dem Galgantpulver und dem Sambal Oelek eine Marinade anrühren und das Fleisch für mindestens 3 Stunden einlegen.

Die Zuckerschoten diagonal in ca. 2-3 cm große Stücke schneiden.

Im heißen Wok das marinierte Fleisch etwa 1 Minute lang scharf anbraten. Dann die Marinade zugeben. Die Speisestärke mit der Brühe verrühren und mit den Zuckerschoten unter ständigem Rühren in den Wok geben. Etwa 5 Minuten unter Rühren weiterbraten.
Mit Reis servieren.
Arbeitszeit: ca. 10 Min.
Koch-/Backzeit: ca. 7 Min.
Ruhezeit: ca. 3 Std.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: 260 kcal
Freischaltung: 19.03.11
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Verfasser:

chilliking  Smutje


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