Leichter Zuckerschotensalat



Zutaten für Portionen

125 g Zuckerschote(n)
  Salz und Pfeffer
1 halbe Salatgurke(n)
125 g Kirschtomate(n)
1 EL Senfkörner
100 g Joghurt, 1,5% Fett
2 EL Gemüsebrühe
1 TL Rohrzucker
60 g Putenbrustaufschnitt
1 TL, gehäuft Senf

Zubereitung

Zuckerschoten putzen, je nach Größe evtl. halbieren. In kochendem Salzwasser 2-3 Minuten blanchieren. Abgießen, kalt abschrecken und abtropfen lassen. Gurke schälen, längs halbieren und entkernen. In dünne Stücke schneiden. Tomaten waschen, halbieren oder vierteln. Alles mischen und auf 2 Teller verteilen.

Senfkörner in einer Pfanne ohne Fett anrösten, bis sie zu duften beginnen. Herausnehmen und abkühlen lassen. Joghurt, Senf und Brühe verrühren, mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken, Senfkörner unterrühren und jeweils einen Klecks auf jeden Salat setzen. Putenbrust schneiden, darauf anrichten.
Arbeitszeit: ca. 20 Min.
Koch-/Backzeit: ca. 5 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: 132 kcal
Freischaltung: 04.03.11
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Verfasser:

fantasticus Tellerwäscher


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