Chinapfanne mit Krabben und Gemüse

im Wok zubereitet, frisch und gesund

vorheriges Bild start / pause nächstes Bild count: Foto von

Zutaten für Portionen

500 g Basmati - Reis
1 Kopf Chinakohl
300 g Erbsen, TK
300 g Krabben, oder Shrimps oder Garnelen, tafelfertig
1 große Zwiebel(n)
1 Zehe/n Knoblauch
4 cm Ingwerwurzel, frisch
Ei(er)
  Sojasauce
  Sesamöl

Zubereitung

Reis nach Packungsanleitung in Salzwasser bissfest kochen.

Den Chinakohl achteln und in feine Streifen schneiden. Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer schälen und fein hacken. Erbsen auftauen.
Die Eier in einer Schüssel verkleppern.
Ca. 2 EL Sesamöl in den Wok geben. Wenn das Fett heiß ist Knoblauch, Zwiebeln und Ingwer hineingeben und 2 Minuten dünsten. Den Chinakohl dazugeben und weitere 2 Minuten dünsten. Reis, Garnelen und Erbsen dazugeben und 2 Minuten mitdünsten. Alles kräftig verrühren. Die verklepperten Eier in die Mitte geben und nach kurzem Warten gut mit dem Rest vermischen. 4 EL Sojasauce unterrühren, nach Bedarf auch mehr. Nach 2 Minuten servieren, damit das Gemüse knackig frisch bleibt.
Arbeitszeit: ca. 30 Min.
Koch-/Backzeit: ca. 15 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 11.02.11
Rezept-Statistiken: 6.446 (5)* gelesen
35 (0)* gespeichert
175 (0)* gedruckt
0 (0)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

Cha-Cha Chefkoch


Mitglied seit 12.06.2007
0 Beiträge (ø0/Tag)
User hat eigene Rezeptsammlungen veröffentlicht


Kommentare anderer Nutzer

Dieses Rezept wurde noch nicht kommentiert.


 

Passende Magazinartikel

Raffinierter Geschmack aus Indien
Rezept: Spaghetti mit asiatischer Tomatensauce
Richtig wokken: Tipps und Tricks für ein perfektes Wok-Vergnügen
Natalias Weltreisetagebuch - nächstes Ziel: Australien
Die feine Kunst des Risotto-Kochens - Hochgenuss mit Muße gemacht
Es muss nicht immer die kalorienreiche Variante sein...
Exlusiv-Rezepte für Fans japanischer Küche.

Schlagworte für dieses Rezept

Ähnliche Rezepte

Rezeptsammlungen

Dieses Rezept ist in diesen Sammlungen gespeichert:


Weitere interessante Informationen auf den Chefkoch.de Partnerseiten: