Fischfilets auf exotischem Reis



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Zutaten für Portionen

Fischfilet(s) (z. B. Bio-Pangasiusfilets)
Zitrone(n), den Saft davon
  Salz und Pfeffer
  Mehl
2 EL Butter oder Erdnussöl
2 EL Erdnüsse, gehackt
250 g Reis (Langkornreis)
  Salzwasser
½ EL Butter
2 kleine Paprikaschote(n), rot und gelb
Apfel, geschält
Banane(n)
2 EL Sultaninen
1 TL, gestr. Curry
½ TL Currypaste, rote

Zubereitung

Die Fischfilets mit Zitronensaft beträufeln, 1/2 Stunde ziehen lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen und im Mehl wenden. Butter oder Öl erhitzen und die Filets goldgelb braten. Die Erdnüsse im restlichen Fett knusprig rösten.

Den Reis im Salzwasser al dente kochen und gut abtropfen lassen. Die Paprikaschoten und den Apfel klein würfeln und in der erhitzten Butter 3 - 4 Min. dämpfen (in der Bratpfanne).

In der Zwischenzeit die Banane ebenfalls würfeln. Zusammen mit den Sultaninen zu den Paprikaschoten und dem Apfel geben, mit Curry und Currypaste würzen. Die Hitze erhöhen und den Reis kurz mitbraten, anrichten und die Filets darüber verteilen. Die gerösteten Erdnüsse über die Fischfilets streuen.
Arbeitszeit: ca. 30 Min.
Ruhezeit: ca. 30 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 31.01.11
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Verfasser:

mönggeli Hendlgriller


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