Henglein
Rama Cremefine
| Fettfreies Dessert
Banane - Mangogeschmack
| 250 g | Magerquark |
| 150 g | Natur-Joghurt (0,1 % Fett) |
| 35 g | Banane(n) |
| 35 g | Mango(s) |
| 20 g | Zucker |
| 2 | Süßstoff - Tabletten oder flüssiger (nicht auf Saccharin Basis) |
| 1 Beutel | Vanillearoma |
Zubereitung
Quark, Joghurt und Zucker in eine Schüssel geben und vermischen. Die Früchte, den Süßstoff und das Aroma in einen Mixer geben und klein stückig oder sämig zerkleinern.
Danach alles miteinander vermischen und gegebenenfalls nachsüßen (Süßstoff oder Zucker). Süßstoff auf Saccharin Basis empfehle ich nicht, da dieser Stoff appetitanregend ist.
Nährwerte gesamt (ca. 470 g): Protein-37,3 g KH-45,5g Fett-1,1g kcal-350
Danach alles miteinander vermischen und gegebenenfalls nachsüßen (Süßstoff oder Zucker). Süßstoff auf Saccharin Basis empfehle ich nicht, da dieser Stoff appetitanregend ist.
Nährwerte gesamt (ca. 470 g): Protein-37,3 g KH-45,5g Fett-1,1g kcal-350
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