Gemüse - Hähnchen - Pfanne



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Zutaten für Portionen

250 g Hähnchenbrustfilet
200 g Reis
Frühlingszwiebel(n)
½ Stange/n Lauch
1 EL Speisestärke
Möhre(n), geschält
175 g Sojasprossen, oder Mungobohnenkeimlinge
 etwas Öl
1 Msp. Ingwerpulver
2 EL Sherry
2 EL Sojasauce, dunkel
 etwas Salz und Pfeffer

Zubereitung

Reis kochen.
Das Fleisch in dünne Scheibchen schneiden und in der Speisestärke wälzen.
Frühlingszwiebeln und Lauch in Ringe schneiden, Möhren in Scheiben oder Stifte schneiden.
Im erhitzen Öl das Fleisch anbraten (in der Pfanne mit Hilfe einer Gabel die Fleischscheiben voneinander trennen, da sie durch das Stärkemehl aneinander kleben) und herausnehmen. Frühlingszwiebeln, Lauch, Möhre und abgetropfte Sprossen in die Pfanne geben und im verbliebenen Bratfett 10 – 12 min dünsten. Ingwerpulver darüber streuen, Sherry und Sojasauce dazugeben, umrühren und kurz aufkochen lassen. Das Fleisch wieder dazugeben. Mit Pfeffer und Salz abschmecken.
Evtl. Gewürze nach eigenem Geschmack zufügen.

Entweder den gekochten Reis separat dazu reichen oder mit unterrühren.
Arbeitszeit: ca. 15 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 18.01.11
Rezept-Statistiken: 4.898 (2)* gelesen
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* nur in diesem Monat
Verfasser:

jüsial  Sternekoch


Mitglied seit 19.08.2009
978 Beiträge (ø0,96/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

griese77 Kaltmamsell sagt:  
02.03.2012 13:19
sehr lecker.

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