Süß - scharfer Nudelsalat
fettarm, schnell zubereitet, ww-tauglich| 160 g | Penne, Mini- |
| 400 g | Brokkoli, kleine Röschen, frisch oder TK |
| 4 | Frühlingszwiebel(n) |
| 700 g | Ananas, Stücke (frisch oder Konserve ohne Zucker) |
| 4 EL | Mais |
| 100 ml | Gemüsebrühe |
| 3 TL | Aprikosenkonfitüre |
| 4 EL | Balsamico, weißer |
| 1 TL | Sambal Oelek |
| Salz | |
| 2 | Knoblauchzehe(n) |
Zubereitung
Nudeln in kochendem Salzwasser bissfest garen und abschrecken. Brokkoliröschen ebenfalls in kochendem Salzwasser bissfest garen bzw. TK-Brokkoli nach Anweisung zubereiten.
Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden, Ananasstücke abtropfen lassen und alles mit Brokkoli, Mais und Nudeln vermengen.
Brühe, Marmelade, Essig und Sambal Oelek verrühren und mit Salz abschmecken. Knoblauch ganz fein würfeln, untermischen und mit den Salatzutaten vermengen. Salat 30 Min durchziehen lassen.
Wer es gern noch schärfer mag, kann noch etwas Chilipulver zugeben. Ich selbst mache den Salat meist am Vorabend und nehme ihn dann mit ins Büro. Er ist geschmacklich mal was anderes, als die üblichen Nudelsalate mit Mayo.
Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden, Ananasstücke abtropfen lassen und alles mit Brokkoli, Mais und Nudeln vermengen.
Brühe, Marmelade, Essig und Sambal Oelek verrühren und mit Salz abschmecken. Knoblauch ganz fein würfeln, untermischen und mit den Salatzutaten vermengen. Salat 30 Min durchziehen lassen.
Wer es gern noch schärfer mag, kann noch etwas Chilipulver zugeben. Ich selbst mache den Salat meist am Vorabend und nehme ihn dann mit ins Büro. Er ist geschmacklich mal was anderes, als die üblichen Nudelsalate mit Mayo.
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