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Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch & Reis

Zutaten

1 große Zucchini, (Durchm. ab ca. 3 cm)
500 g Hackfleisch, (egal ob Schwein, Rind oder halb/halb)
250 g Reis, (evtl. Basmati)
1 Dose/n Tomate(n), geschälte
  Dill, (frisch oder gefriergetrocknet)
  Pfeffer
1 Prise Salz
  Olivenöl
Zwiebel(n)
  Zitronensaft
Portionen

Zubereitung

Arbeitszeit: ca. 30 Min. / Schwierigkeitsgrad: normal / Brennwert p. P.: keine Angabe

Den Reis mit Salz, ein wenig Öl und Wasser kochen. Während der Reis kocht, das Hackfleisch in Pfanne mit ein wenig Öl braten. Während das Hackfleisch brät, die Zwiebeln in Würfel schneiden.
Den gut abgetropften Reis in eine große Schüssel geben und mit dem angebratenem Hackfleisch durchmischen. Die Zwiebelwürfel glasig dünsten, in die Schüssel geben und alles gut mischen. Mit Dill, Salz und Pfeffer abschmecken.
Die Zucchini in breite Scheiben (Dicke ca. 5 cm) schneiden und mit einem Apfelschäler aushöhlen, so dass ein Rand von ca. 1 cm stehen bleibt. Das "Zucchinimark" fein hacken, zu der restl. Füllmasse geben und alles noch mal durchmischen.
Die ungefüllten Zucchini in einen Topf mit Deckel stellen. Den Topf vorher gut mit Olivenöl "ausgießen" (3-4 Esslöffel).
Die Zucchini nun mit einem Löffel befüllen.
Die Dose geschälte Tomaten öffnen und die Soße in den Topf gießen. Achtung, nicht die Zucchini übergießen! Die geschälten Tomaten zerkleinern und in die Tomatensoße geben. Deckel auf den Topf und auf höchster Stufe (bei mir ist es die 3) zum Kochen bringen, dann runterschalten auf 1,5 (bei euch also auch die Hälfte) und ca. 20-30 Minuten bei geschlossenem Deckel köcheln lassen.
Mit einer Gabel zwischenzeitlich testen, wie weich die Zucchini sind, die Gabel sollte "wie ein heißes Messer durch Butter" gehen.
Die Zucchini nun auf einem tiefen Teller mit der Tomatensoße anrichten, eventuell mit einem Spritzer Zitrone abschmecken.
Als eine weitere Soßenvariante bietet sich folgendes an:
Eine helle Soße (entweder ein Fertigprodukt oder eine selbstgemachte), die man nach Belieben mit Dill und Zitrone abschmecken kann.
Die "überschüssige" Füllung lässt sich gut einfrieren und so kann man sehr schnell ein leckeres Essen zaubern. Statt Zucchini kann man damit dann auch Paprika befüllen, allerdings erhöht sich die Garzeit dann auf insgesamt 30-40 min.

Kommentare anderer Nutzer


Zwerg263

09.08.2004 09:40 Uhr

Super, endlich das Rezept, was ich suche!
Danke!
Werde es heute Abend ausprobieren!

DönerKomplett

12.06.2006 14:51 Uhr

super lecker.....
sag mal schreibst du kochbücher?
die erklärung ist einfach nur super!!!

Sonnenkalb

24.07.2006 16:44 Uhr

Hallo,

das Rezept hört sich wirklich toll an, zumal es einmal anders ist als die klassische Variante im Ofen gebacken. Und da auch dieses Jahr wieder jede Menge Zucchini verarbeitet werden wollen, freu ich mich sehr über dieses Rezept.
Ich werde es bei Gelegenheit probieren und über das Ergebnis berichten.

LG

Sonnenkalb

01.08.2006 06:16 Uhr

Hallo,

etwas abgwandelt habe ich das Rezept nachgekocht:

Die Hackfleischmasse habe ichroh in die Zucchini gefüllt, dann angebraten und gegart - war wirklich einfach, und ausgefallen.

LG Sonni

monpticha

02.09.2006 19:12 Uhr

An diesem Rezept gefällt mir besonders, dass die Zucchini nicht wie immer längs aufgeschnitten werden. Die Zubereitung im Topf finde ich auch sehr angenehm.
Da meine Zucchini schon grösser ware, habe ich das ausgehöhlte Fruchtfleisch nicht in die Füllung gegeben. Das Hackfleisch wurde vor dem Füllen nicht gegart.

angelika66

30.10.2006 14:44 Uhr

Hallo

İch habe noch mit den fruchtfleisch zucchinipfannkuchen gebacken.

Die gefüllten zucchinis mit knoblauch-yoghurt mischung servieren schmeckt sehr gut.


LG Angelika

Linda71

16.08.2007 22:21 Uhr

Hallo!

Einfach lecker! Einen kleinen Punktabzug gibt es aber, weil es zuviel Füllung gewesen wäre wenn wir den Reis nicht als Beilage gegessen hätten. Mir war außerdem die Angabe zu vage "eine große Zucchini". Das Gewicht ungefähr anzugeben wäre besser gewesen. Danke für die Idee - Linda71 :-P

el_pit

10.05.2008 15:15 Uhr

genau danach habe ich gesucht!! :o)
ich finde es auch schöner die zucchini in ringe zuschneiden.
....und dazu noch ein einfaches rezept für die füllung und fertig ist mein gericht.
ich habe bislang reis/gehacktes gefüllte paprikaschoten gemacht.
aber auf die idee diese auch für zucchinis anzuwenden kam ich nicht.
daher danke für den denkanstoss.

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