Tintenfisch in Kokos - Curry - Sauce

WW - geeignet, pro Portion 5 P.

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Zutaten für Portionen

400 g Tintenfische (TK, natur, 500 g)
2 TL Olivenöl
20 g Currypaste, gelbe
1 große Zwiebel(n), in Ringe geschnitten
3 Zehe/n Knoblauch, gepresst
Paprikaschote(n), rot, in Streifen geschnitten
400 ml Kokosmilch (6 g Fett/100 ml)
1 Dose Ananas - Stücke (ungezuckert, 400 ml), den Saft auffangen
20 g Speisestärke
15  Cocktailtomaten, halbiert
1 Spritzer Limettensaft
  Salz und Pfeffer
  Currypulver
  Chilipulver

Zubereitung

Den Tintenfisch auftauen (hierfür evtl. mit kochendem Wasser übergießen) und gut abtropfen lassen. 1 TL Öl in einem Topf oder Pfanne erhitzen, den Tintenfisch darin anbraten und mit Salz und Pfeffer würzen. Die Currypaste einrühren.

Die Tintenfischringe in eine Schüssel geben und beiseitestellen. Im selben Topf nochmals 1 TL Öl erhitzen und die Zwiebelringe darin anbraten, den Knoblauch kurz mitdünsten. Nun die Paprikastreifen dazugeben und salzen, das Ganze ca. 7 min. dünsten.

Den Tintenfisch wieder dazugeben. Die abgetropften Ananasstücke sowie die halbierten Cocktailtomaten auch dazugeben und mit der Kokosmilch ablöschen. Die Speisestärke mit dem Ananassaft verrühren, in den Topf geben und aufkochen lassen. Mit Limettensaft, Salz, Pfeffer, Curry und Chilipulver kräftig abschmecken. Schmeckt lecker mit Pasta oder Reis.
Arbeitszeit: ca. 15 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 12.11.10
Rezept-Statistiken: 3.836 (5)* gelesen
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Verfasser:

simon9402 Küchenjunge


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Kommentare anderer Nutzer

simon9402 Küchenjunge sagt:  
12.03.2011 15:10
Vielen Dank für die Sterne,hab mich sehr darüber gefreut.
LG simon9402

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