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Muskelkuchen aus der Mikrowelle
für Kraftsport und eiweißreiche Ernährung
Zubereitung
Arbeitszeit: ca. 5 Min. / Schwierigkeitsgrad: simpel / Brennwert p. P.: 520 kcal
Das Obst klein schneiden, mit den restlichen Zutaten in ein für Mikrowellen geeignetes Gefäß geben und alles gut vermengen.
5 Minuten in der Mikrowelle bei 600 W garen.
Macht pappsatt und schmeckt hervorragend. Für low-carb die Haferflocken weg lassen.
5 Minuten in der Mikrowelle bei 600 W garen.
Macht pappsatt und schmeckt hervorragend. Für low-carb die Haferflocken weg lassen.
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Kommentare anderer Nutzer
Darf man das auch Abends so gegen 19 uhr bis 20 Uhr noch essen? Ohne viel zuzunehmen?
Hört sich mehr gesünder an das Essen
Hört sich mehr gesünder an das Essen
Es macht keinen Unterschied wann man isst, sondern wieviel man isst.
Ob nun Kohlenydrathe nach 20 Uhr oder nicht macht keinen Unterschied.
Es kommt auf die Tagesbilanz an.
Mein Rezept hat einfach nur gute Proteine und Kohlenhydrathe und obendrein schmeckt es gut.
Lg
Ob nun Kohlenydrathe nach 20 Uhr oder nicht macht keinen Unterschied.
Es kommt auf die Tagesbilanz an.
Mein Rezept hat einfach nur gute Proteine und Kohlenhydrathe und obendrein schmeckt es gut.
Lg
Hab leider keinen Quark mehr da. :/ Denkst du, das geht auch mit Naturjoghurt o.ä.?
LG
LG
Könnte schwierig werden.
Vielleicht mehr Ei oder Haferflocken.
Aber ich denke es geht auch so.
Allerdings hast du dann weniger Eiweiß in deinem Kuchen.
Was bestimmt geht ist Hüttenkäse.
Einfach mal ausprobieren und berichten ;-)
LG
Vielleicht mehr Ei oder Haferflocken.
Aber ich denke es geht auch so.
Allerdings hast du dann weniger Eiweiß in deinem Kuchen.
Was bestimmt geht ist Hüttenkäse.
Einfach mal ausprobieren und berichten ;-)
LG
erstaunlicherweise echt lecker mal für zwischendurch!
echt gute Idee :-)
echt gute Idee :-)
Mjam! Lecker! Das hätte ich nicht gedacht! Und ich bin echt satt. "Kuchen" war zwar der falsche Begriff (hab mich wohl in der Watt-Zahl vertan, da man die bei meiner Mikro nicht so genau einstellen kann und das Ei hat nicht die ganze Masse gestockt), aber dennoch, gerne wieder!
Brennwert: 1557 KJ (372 kcal) (ohne Müsli, mit einer Banane als Obst)
Brennwert: 1557 KJ (372 kcal) (ohne Müsli, mit einer Banane als Obst)
Wow, faszinierend. Hätte nicht gedacht, dass das so lecker ist! Und man konnte das Küchlein sogar stürzen! :D Empfehlenswert, vor allem wenn man schnell an was kuchenmäßiges kommen will und sich nicht den Riss geben will!
Ich habe keine Mikrowelle! Geht das auch im normalen Backofen?
Danke für die Antwort! Dann werde ich das morgen zum Frühstück ausprobieren und vom Ergebnis berichten :)!
Also, ich habs doch erst heute gemacht, aber bin sehr glücklich mit dem Ergebnis!
Ich habe die Hälfte des Rezepts genommen (aber dennoch ein komplettes Ei, wäre ja sonst albern!), 1/4 Apfel in Würfel geschnitten, Müsli o.ä. weggelassen (low-carb ;) und das gesamte in Muffinförmchen gefüllt. Reichte für 4 Stück, dann im Backofen bei Ober- und Unterhitze ca. 15-20 Minuten bei ~175°C gebacken.
Natürlich ist das mit einem Käsekuchen oder so nicht zu vergleichen, aber mir schmeckt es sehr gut, da ich schon lange der low-carb-Küche folge, mich zum Magerquark-Fan gemausert habe und ihn in allen Variationen mag. Insbesondere die Verbindung der nun weichgekochten Äpfel und der Zimtnote ist wunderbar vorweihnachtlich! Fast schon etwas richtig besonderes und passend für ein Sonntagsfrühstück!
Vielen Dank!
Ich habe die Hälfte des Rezepts genommen (aber dennoch ein komplettes Ei, wäre ja sonst albern!), 1/4 Apfel in Würfel geschnitten, Müsli o.ä. weggelassen (low-carb ;) und das gesamte in Muffinförmchen gefüllt. Reichte für 4 Stück, dann im Backofen bei Ober- und Unterhitze ca. 15-20 Minuten bei ~175°C gebacken.
Natürlich ist das mit einem Käsekuchen oder so nicht zu vergleichen, aber mir schmeckt es sehr gut, da ich schon lange der low-carb-Küche folge, mich zum Magerquark-Fan gemausert habe und ihn in allen Variationen mag. Insbesondere die Verbindung der nun weichgekochten Äpfel und der Zimtnote ist wunderbar vorweihnachtlich! Fast schon etwas richtig besonderes und passend für ein Sonntagsfrühstück!
Vielen Dank!
Freut mich, dass es dir geschmeckt hat.
Ohne Stärke/Puddingpulver und Butter wirds auch schwer etwas Käsekuchenmäßiges hinzubekommen. Aber dafür ist das Rezept ja auch nicht gedacht ;)
Gruß
Simme
Ohne Stärke/Puddingpulver und Butter wirds auch schwer etwas Käsekuchenmäßiges hinzubekommen. Aber dafür ist das Rezept ja auch nicht gedacht ;)
Gruß
Simme
Ist es auch zum mitnehmen geeignet?
Gruß
Gruß
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kochtopf87
08.03.2011 17:51 Uhr