Linsensuppe exotisch

kalorienarme Variante

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Zutaten für Portionen

500 g Putenbrustfilet
Zwiebel(n)
Knoblauchzehe(n)
1 Bund Suppengemüse, (groß)
Chilischote(n), rot
  Öl, 1-2 EL
  Currypulver
  Kreuzkümmel, gemahlen
  Zimt
250 g Linsen, rot
Zitrone(n), unbehandelt
1250 ml Hühnerbrühe
  Salz
  Zitronensaft, 1-2 EL
  Pfeffer, schwarz, frisch gemahlen
1 Prise Zucker

Zubereitung

Zwiebel, Knoblauchzehen und das Suppengemüse fein würfeln. Porree in Ringe schneiden. Die Chilischote entkernen und in feine Ringe schneiden (wer es schärfer liebt, lässt die Kerne drin). Das Putenbrustfilet in größere Würfel schneiden.
Das Öl erhitzen und das Fleisch darin anbraten. Zwiebel, Gemüse, Knoblauch und Chili zugeben und kurz andünsten. Curry, Kreuzkümmel und Zimt darüber geben, ebenfalls andünsten. Die Linsen hinzufügen, die Hühnerbrühe angießen. Alles kurz aufkochen lassen und ca. 20 Min. köcheln lassen.
Die unbehandelte Zitrone heiß waschen, abtrocknen, in dünne Scheiben schneiden und unter die Suppe heben. Alles noch einmal kurz aufkochen lassen und nochmals mit Zimt, Salz, Zitronensaft, Pfeffer und Zucker abschmecken.

Noch etwas herzhafter wird die Suppe durch die Zugabe dünn geschnittener, angebratener Sucukscheiben.
Arbeitszeit: ca. 15 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 24.10.10
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Ragazza311  Chefkoch


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