Henglein
Rama Cremefine
| Zanderfilet mit Gemüsereis
schnell und einfach
| 1 kg | Fischfilet(s) (Zander), mit Haut |
| 4 | Tomate(n) |
| 2 kleine | Zucchini |
| 3 | Frühlingszwiebel(n) |
| 2 Zehe/n | Knoblauch |
| 2 Beutel | Reis, à 125 g |
| 1 EL | Senf |
| 1 EL | Tomatenmark |
| 1 EL | Crème fraîche |
| Butter | |
| Weißwein | |
| Olivenöl | |
| Mehl | |
| Salz und Pfeffer | |
| Muskat | |
| Chilipulver |
Zubereitung
Reis in Salzwasser kochen.
Frühlingszwiebeln und Knoblauch fein hacken. Tomaten häuten und entkernen, Zucchini und Tomaten in kleine Würfel schneiden.
Frühlingszwiebeln und Knoblauch in Olivenöl andünsten. Zuerst Zucchini mitdünsten, dann Tomaten hinzugeben. 4-5 min köcheln lassen, danach mit Weißwein ablöschen. Senf, Tomatenmark und Crème fraîche hinzugeben, mit Salz, Pfeffer, Muskat und Chilipulver würzen. 10 min köcheln lassen, ab und zu rühren.
In der Zwischenzeit Pfanne heiß werden lassen, einen Schuss Olivenöl mit einem Stück Butter erhitzen. Zanderfilet trocken tupfen und nur die Hautseite mehlieren. Filetstücke 5-6 min nur auf der Hautseite braten.
Den Reis unter das Gemüse heben und anrichten.
Tipp:
Statt Weißwein kann man auch trockenen Sherry nehmen.
Frühlingszwiebeln und Knoblauch fein hacken. Tomaten häuten und entkernen, Zucchini und Tomaten in kleine Würfel schneiden.
Frühlingszwiebeln und Knoblauch in Olivenöl andünsten. Zuerst Zucchini mitdünsten, dann Tomaten hinzugeben. 4-5 min köcheln lassen, danach mit Weißwein ablöschen. Senf, Tomatenmark und Crème fraîche hinzugeben, mit Salz, Pfeffer, Muskat und Chilipulver würzen. 10 min köcheln lassen, ab und zu rühren.
In der Zwischenzeit Pfanne heiß werden lassen, einen Schuss Olivenöl mit einem Stück Butter erhitzen. Zanderfilet trocken tupfen und nur die Hautseite mehlieren. Filetstücke 5-6 min nur auf der Hautseite braten.
Den Reis unter das Gemüse heben und anrichten.
Tipp:
Statt Weißwein kann man auch trockenen Sherry nehmen.
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