Geschmortes Schweinefilet kreolische Art



Zutaten für Portionen

700 g Schweinefilet
Chilischote(n), rote
1 TL Ingwer, frisch gerieben
1 TL Koriander
1 TL Kreuzkümmel
2 EL Sesamöl
2 Bund Lauchzwiebel(n)
2 EL Öl
Zwiebel(n)
Knoblauchzehe(n)
Limette(n)
100 ml Gemüsebrühe
400 ml Kokosmilch
1 EL Curry
Mango(s), reif
  Salz
  Chips (Kokoschips) zum Garnieren

Zubereitung

Das Schweinefilet wie gewohnt vorbereiten. Die Chilischoten in feine Ringe schneiden. Ingwer, Chili, Koriander, Kreuzkümmel, Öl und den Saft 1 Limette zu einer Marinade verrühren. Das Filet in 1/2 cm dicke Scheiben schneiden und mind. 1 Stunde darin marinieren.

Inzwischen die Möhren und Lauchzwiebeln waschen. Die Möhren in Scheiben, die Lauchzwiebeln in Stücke schneiden.

Das Fleisch aus der Marinade nehmen und in 1 EL Öl von beiden Seiten jeweils 1 min. anbraten. Die Zwiebeln und den Knoblauch würfeln und in die Pfanne geben, 2 min. mitbraten. Alles herausnehmen und zur Seite stellen.

Das Gemüse in 1 EL heißem Öl anbraten. Mit der Gemüsebrühe ablöschen und die Kokosmilch dazugeben. Mit Curry, dem Saft 1 Limette und Salz abschmecken und 10 min. köcheln lassen.

Die Mango schälen und in Würfel schneiden. Das Fleisch zum Gemüse geben und 5 min. mitgaren. Nach 3 min. die Mangowürfel zufügen. Auf einer Platte anrichten und mit Kokoschips garnieren.
Dazu schmeckt Basmatireis.
Arbeitszeit: ca. 45 Min.
Ruhezeit: ca. 1 Std.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: 330 kcal
Freischaltung: 23.09.10
Rezept-Statistiken: 2.635 (7)* gelesen
19 (0)* gespeichert
67 (1)* gedruckt
0 (0)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

glamourone Tellerwäscher


Mitglied seit 31.07.2010
0 Beiträge (ø0/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

knobichili  Sternekoch sagt:  
28.09.2010 06:03
Hi glamorone,

dieses Gericht hat uns sehr gut gefallen.

Danke für das Rezept sagt die

knobi

Komplett neue Frage / Kommentar | Kommentar beantworten

Kommentar hilfreich? ja / nein


 

Passende Magazinartikel

So wird Fleisch besonders saftig und schmackhaft
Tipps & Tricks rund ums Bratgut
Was, wie und wie lange!
... alles über die Wurst!
Von jeher ein gefragtes und beliebtes Nahrungsmittel.
Aroma durch Feuchtigkeitsentzug -so gehts!

Schlagworte für dieses Rezept

Ähnliche Rezepte

Rezeptsammlungen

Weitere interessante Informationen auf den Chefkoch.de Partnerseiten: