Illes Szegediner Gulasch - köstlich auf ungarische Art

fettarm und ww-geeignet und trotzdem schmackhaft

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Zutaten für Portionen

500 g Gulasch, vom Schwein, mager
30 g Schmalz oder Bratöl
30 g Mehl
300 g Zwiebel(n)
300 g Sauerkraut, oder mehr bis 500 g
1 TL Salz
½ TL Pfeffer
1 TL Kümmel
2 TL Paprikapulver, rosenscharf
Knoblauchzehe(n)
70 g Tomatenmark, oder mehr
200 ml Gemüsebrühe
1 m.-große Kartoffel(n), roh gerieben, zum Binden
1 TL Sauerrahm, pro Portion

Zubereitung

Vorab: echtes Gulasch wird in Ungarn mit der halben Menge Schmalz von der Fleischmenge gebraten.
Das erspare ich mir hier im Rezept und auch zu Hause!

Gulasch in dem heißen Schmalz scharf anbraten. Kann ruhig schön braun sein. Mit dem Mehl bestäuben,
Zwiebeln, 1 TL Salz und 1 TL Kümmel, 2 TL Rosenpaprika, Tomatenmark(keine Tomaten!), und die gepresste Knofizehen zufügen.

Achtung: Das Bratgemisch wird durch das Mehl etwas pampig, keine Angst, das verliert sich total und wird sehr schön cremig, wie das Gulasch sein sollte!
Ist das Mehl hellbraun, mit Gemüsebrühe auffüllen. Ist das Fleisch sehr mager, noch 150 ml Joghurt zugeben!
Schön durchschmoren, ca. 20 –30 Minuten.

Das Sauerkraut zufügen, schön verrühren und noch einmal ca. 30 Minuten schmoren.
Das Gericht lässt sich noch schmackhaft mit einer geriebenen rohen Kartoffel binden!
Zum Servieren noch etwas Sauerrahm auf das Gulasch geben.

Am nächsten Tag schmeckt das Gericht noch köstlicher!
für 4 Personen/ pro Person = 5,6 P. mit Schmalz und 4,9 P. mit Öl/WW-neu 2010 = 7 PP
Arbeitszeit: ca. 20 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 25.08.10
Rezept-Statistiken: 27.128 (15)* gelesen
415 (1)* gespeichert
2.009 (2)* gedruckt
30 (0)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

Illepille  Sternekoch


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11.622 Beiträge (ø4,39/Tag)
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Kommentare anderer Nutzer

magicmichael Kartoffelschäler sagt:  
12.02.2011 08:56
Hallo Ille,
mir hat das Gulasch sehr gut geschmeckt. Besonders der Kümmel verleiht dem Gericht die besondere Note.
Da es sehr schnell zuzubereiten ist, wird es das jetzt öfter geben.
Michael

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Illepille  Sternekoch sagt:  
12.02.2011 08:57
Das freut mich Michael, dass sich mal jemand gewagt hat.
Dankeschön!
LG Ille

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icebear1 Tellerwäscher sagt:  
16.04.2011 18:52
hallo ille

hab dein rezept heute nachgekocht und es war super lecker

gruß
icebear

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Illepille  Sternekoch sagt:  
16.04.2011 21:51
Danke, das freut mich!
Ebenso Dankeschön für die gute Bewertung! :-)
LG Ille

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südzuckersusi Tellerwäscher sagt:  
19.05.2011 17:01
Hallo Ille, ich schon wieder!
Auch dieses Rezept war sehr nach unserem Geschmack!
Mit dem Schnellkochtopf ist es ein wahres Blitzrezept! Wegen den Fettkalorien habe ich Naturjoghurt, statt Sauerrahm verwendet.

LG südzuckersusi

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111111 Tellerwäscher sagt:  
30.05.2011 11:56
Hallo,
Gericht ist super einfach zuzubereiten und schmeckt sehr lecker.
Wird auf jeden Fall im Kochbuch gespeichert.
LG 111111

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niesi86 Tellerwäscher sagt:  
11.07.2011 10:28
Ich habe Putenfleisch genommen statt Schwein aber auch mit Pute war es sehr lecker.
Ich könnte mir auch vorstellen dieses Rezept für Gäste zu machen, da es sich schön vorbereiten lässt.

LG. niesi

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Illepille  Sternekoch sagt:  
11.07.2011 10:31
Kannst du, denn aufgewärmt schmeckt es noch besser!
LG Ille

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MrsFrankenstein Tellerwäscher sagt:  
06.11.2011 17:53
Ich habe heute mein erstes Szegediner Gulasch gekocht und das Rezept gewählt. Es war wirklich super zum Kochen und es hat uns wirklich sehr gut geschmeckt.

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Illepille  Sternekoch sagt:  
06.11.2011 18:49
Das freut mich, Dankeschön! LG Ille

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ibag50 Kaltmamsell sagt:  
21.01.2012 19:22
Hallo Ille, habe heute Deinen szegediner Gulasch gemacht.
Sehr lecker. Habe einen großen Topf (doppelte Menge) gemacht und friere den Rest ein. So kann ich mir mittags mal was warmes mitnehmen zur Arbeit und habe lange noch was davon.
Fotos habe ich hochgeladen
LG ibag50

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