Illes Szegediner Gulasch - köstlich auf ungarische Art
fettarm und ww-geeignet und trotzdem schmackhaft| 500 g | Gulasch, vom Schwein, mager |
| 30 g | Schmalz oder Bratöl |
| 30 g | Mehl |
| 300 g | Zwiebel(n) |
| 300 g | Sauerkraut, oder mehr bis 500 g |
| 1 TL | Salz |
| ½ TL | Pfeffer |
| 1 TL | Kümmel |
| 2 TL | Paprikapulver, rosenscharf |
| 2 | Knoblauchzehe(n) |
| 70 g | Tomatenmark, oder mehr |
| 200 ml | Gemüsebrühe |
| 1 m.-große | Kartoffel(n), roh gerieben, zum Binden |
| 1 TL | Sauerrahm, pro Portion |
Zubereitung
Vorab: echtes Gulasch wird in Ungarn mit der halben Menge Schmalz von der Fleischmenge gebraten.
Das erspare ich mir hier im Rezept und auch zu Hause!
Gulasch in dem heißen Schmalz scharf anbraten. Kann ruhig schön braun sein. Mit dem Mehl bestäuben,
Zwiebeln, 1 TL Salz und 1 TL Kümmel, 2 TL Rosenpaprika, Tomatenmark(keine Tomaten!), und die gepresste Knofizehen zufügen.
Achtung: Das Bratgemisch wird durch das Mehl etwas pampig, keine Angst, das verliert sich total und wird sehr schön cremig, wie das Gulasch sein sollte!
Ist das Mehl hellbraun, mit Gemüsebrühe auffüllen. Ist das Fleisch sehr mager, noch 150 ml Joghurt zugeben!
Schön durchschmoren, ca. 20 –30 Minuten.
Das Sauerkraut zufügen, schön verrühren und noch einmal ca. 30 Minuten schmoren.
Das Gericht lässt sich noch schmackhaft mit einer geriebenen rohen Kartoffel binden!
Zum Servieren noch etwas Sauerrahm auf das Gulasch geben.
Am nächsten Tag schmeckt das Gericht noch köstlicher!
für 4 Personen/ pro Person = 5,6 P. mit Schmalz und 4,9 P. mit Öl/WW-neu 2010 = 7 PP
Das erspare ich mir hier im Rezept und auch zu Hause!
Gulasch in dem heißen Schmalz scharf anbraten. Kann ruhig schön braun sein. Mit dem Mehl bestäuben,
Zwiebeln, 1 TL Salz und 1 TL Kümmel, 2 TL Rosenpaprika, Tomatenmark(keine Tomaten!), und die gepresste Knofizehen zufügen.
Achtung: Das Bratgemisch wird durch das Mehl etwas pampig, keine Angst, das verliert sich total und wird sehr schön cremig, wie das Gulasch sein sollte!
Ist das Mehl hellbraun, mit Gemüsebrühe auffüllen. Ist das Fleisch sehr mager, noch 150 ml Joghurt zugeben!
Schön durchschmoren, ca. 20 –30 Minuten.
Das Sauerkraut zufügen, schön verrühren und noch einmal ca. 30 Minuten schmoren.
Das Gericht lässt sich noch schmackhaft mit einer geriebenen rohen Kartoffel binden!
Zum Servieren noch etwas Sauerrahm auf das Gulasch geben.
Am nächsten Tag schmeckt das Gericht noch köstlicher!
für 4 Personen/ pro Person = 5,6 P. mit Schmalz und 4,9 P. mit Öl/WW-neu 2010 = 7 PP
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Kommentare anderer Nutzer
12.02.2011 08:57
icebear1
sagt:
sagt: 16.04.2011 18:52
hallo ille
hab dein rezept heute nachgekocht und es war super lecker
gruß
icebear
hab dein rezept heute nachgekocht und es war super lecker
gruß
icebear
16.04.2011 21:51
südzuckersusi
sagt:
sagt: 19.05.2011 17:01
Hallo Ille, ich schon wieder!
Auch dieses Rezept war sehr nach unserem Geschmack!
Mit dem Schnellkochtopf ist es ein wahres Blitzrezept! Wegen den Fettkalorien habe ich Naturjoghurt, statt Sauerrahm verwendet.
LG südzuckersusi
Auch dieses Rezept war sehr nach unserem Geschmack!
Mit dem Schnellkochtopf ist es ein wahres Blitzrezept! Wegen den Fettkalorien habe ich Naturjoghurt, statt Sauerrahm verwendet.
LG südzuckersusi
111111
sagt:
sagt: 30.05.2011 11:56
Hallo,
Gericht ist super einfach zuzubereiten und schmeckt sehr lecker.
Wird auf jeden Fall im Kochbuch gespeichert.
LG 111111
Gericht ist super einfach zuzubereiten und schmeckt sehr lecker.
Wird auf jeden Fall im Kochbuch gespeichert.
LG 111111
niesi86
sagt:
sagt: 11.07.2011 10:28
Ich habe Putenfleisch genommen statt Schwein aber auch mit Pute war es sehr lecker.
Ich könnte mir auch vorstellen dieses Rezept für Gäste zu machen, da es sich schön vorbereiten lässt.
LG. niesi
Ich könnte mir auch vorstellen dieses Rezept für Gäste zu machen, da es sich schön vorbereiten lässt.
LG. niesi
11.07.2011 10:31
MrsFrankenstein
sagt:
sagt: 06.11.2011 17:53
Ich habe heute mein erstes Szegediner Gulasch gekocht und das Rezept gewählt. Es war wirklich super zum Kochen und es hat uns wirklich sehr gut geschmeckt.
ibag50
sagt:
sagt: 21.01.2012 19:22
Hallo Ille, habe heute Deinen szegediner Gulasch gemacht.
Sehr lecker. Habe einen großen Topf (doppelte Menge) gemacht und friere den Rest ein. So kann ich mir mittags mal was warmes mitnehmen zur Arbeit und habe lange noch was davon.
Fotos habe ich hochgeladen
LG ibag50
Sehr lecker. Habe einen großen Topf (doppelte Menge) gemacht und friere den Rest ein. So kann ich mir mittags mal was warmes mitnehmen zur Arbeit und habe lange noch was davon.
Fotos habe ich hochgeladen
LG ibag50
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mir hat das Gulasch sehr gut geschmeckt. Besonders der Kümmel verleiht dem Gericht die besondere Note.
Da es sehr schnell zuzubereiten ist, wird es das jetzt öfter geben.
Michael
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