Regenbogenforelle mit Tomaten in Alufolie gegart
schnell, kalorienarm, einfach UND lecker| 1 | Forelle(n) (Regenbogenforelle), frisch |
| 3 große | Tomate(n), reif |
| 1 Zehe/n | Knoblauch |
| 40 g | Butter |
| Salz und Pfeffer, frisch gem. | |
| ½ TL, gestr. | Rosmarin, gerebelt |
Zubereitung
Den Backofen auf 180 Grad (Ober-/Unterhitze) vorheizen.
Von einer Alufolie-Rolle ein Stück, doppelt so lang wie das Backblech, abreißen und auf das Blech legen. So ausrichten, das links und rechts gleich viel Folie überhängt.
Die reifen Tomaten waschen, trocknen, vom Stielansatz befreien und in Scheiben schneiden. 1 Knobizehe schälen und pressen.
Die Regenbogenforelle von innen und außen kalt abspülen, dann trocken tupfen. Dabei achtgeben, denn sie fühlt sich glitschig an.
Nun den Fisch von innen und außen salzen und pfeffern und auf die Alufolie legen.
Etwas Rosmarin in den Bauchraum des Fisches streuen.
Die Butter in Scheibchen schneiden und 1/3 davon unter den Fisch schieben. Ein weiteres Drittel in den Bauch des Fisches legen.
4 Tomatenscheiben mit Knobi und Rosmarin bestreuen und in den Bauch des Fisches legen.
Die restlichen Tomatenscheiben auf dem Fisch verteilen und mit Salz und frischem Pfeffer bestreuen. Darüber das letzte Drittel Butter verteilen.
Nun von links und rechts die Folie über dem Fisch zusammenschlagen. Ebenso von oben und unten. Die Folie um den Fisch zusammenschieben und etwas runterdrücken. Den Fischschwanz dabei andeutungsweise nachformen. Mit einer Gabel 3x oben in die Folie einstechen.
Das Blech mit dem Fisch in den vorgeheizten Ofen schieben und die Forelle auf mittlerer Schiene in 30 Minuten garen.
Nach der Garzeit vorsichtig auspacken. Die Rückenflosse und Bauchflosse lässt sich vom garen Fisch leicht rausziehen.
Den Fisch mit Kartoffeln und einem gemischten Salat servieren.
Von einer Alufolie-Rolle ein Stück, doppelt so lang wie das Backblech, abreißen und auf das Blech legen. So ausrichten, das links und rechts gleich viel Folie überhängt.
Die reifen Tomaten waschen, trocknen, vom Stielansatz befreien und in Scheiben schneiden. 1 Knobizehe schälen und pressen.
Die Regenbogenforelle von innen und außen kalt abspülen, dann trocken tupfen. Dabei achtgeben, denn sie fühlt sich glitschig an.
Nun den Fisch von innen und außen salzen und pfeffern und auf die Alufolie legen.
Etwas Rosmarin in den Bauchraum des Fisches streuen.
Die Butter in Scheibchen schneiden und 1/3 davon unter den Fisch schieben. Ein weiteres Drittel in den Bauch des Fisches legen.
4 Tomatenscheiben mit Knobi und Rosmarin bestreuen und in den Bauch des Fisches legen.
Die restlichen Tomatenscheiben auf dem Fisch verteilen und mit Salz und frischem Pfeffer bestreuen. Darüber das letzte Drittel Butter verteilen.
Nun von links und rechts die Folie über dem Fisch zusammenschlagen. Ebenso von oben und unten. Die Folie um den Fisch zusammenschieben und etwas runterdrücken. Den Fischschwanz dabei andeutungsweise nachformen. Mit einer Gabel 3x oben in die Folie einstechen.
Das Blech mit dem Fisch in den vorgeheizten Ofen schieben und die Forelle auf mittlerer Schiene in 30 Minuten garen.
Nach der Garzeit vorsichtig auspacken. Die Rückenflosse und Bauchflosse lässt sich vom garen Fisch leicht rausziehen.
Den Fisch mit Kartoffeln und einem gemischten Salat servieren.
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Kommentare anderer Nutzer
17.08.2010 21:45
01.10.2010 23:44
Hilfreicher Kommentar:
Hallo Ginger,
habe heute eine Forelle zubereitet.Habe dein Rezept bisl abgewandelt:der Fisch wurde mit frischem Rosmarin,Petersilie,Knoblauch und einer Zitronenscheibe gefüllt und mit Olivenöl beträufelt und wie oben angegeben in Alufolie gegart.Sehr lecker!
LG- schokostreusel
habe heute eine Forelle zubereitet.Habe dein Rezept bisl abgewandelt:der Fisch wurde mit frischem Rosmarin,Petersilie,Knoblauch und einer Zitronenscheibe gefüllt und mit Olivenöl beträufelt und wie oben angegeben in Alufolie gegart.Sehr lecker!
LG- schokostreusel
02.10.2010 01:31
Naschkatze2106
sagt:
sagt: 10.10.2010 17:58
Hallo Ginger,
hab grade nach Deinem Rezept meine Forellen vorbereitet die es heut Abend gibt. Werd Dir dann die Meinung meiner 3 Männer berichten :-)
Liebe Grüsse
Doris
hab grade nach Deinem Rezept meine Forellen vorbereitet die es heut Abend gibt. Werd Dir dann die Meinung meiner 3 Männer berichten :-)
Liebe Grüsse
Doris
18.10.2010 19:44
supermelle
sagt:
sagt: 28.10.2010 21:46
hört sich super an, wie bei meiner Mama...!!!
Aber sag mal auf wieviel Grad soll ich den Ofen stellen??? 200 oder ist das zuviel`???
Danke fürs Rezept
Aber sag mal auf wieviel Grad soll ich den Ofen stellen??? 200 oder ist das zuviel`???
Danke fürs Rezept
28.10.2010 23:36
28.10.2010 23:37
Hallo Schokostreusel,
danke für die schönen Fotos !
Liebe Grüße,
Ginger
danke für die schönen Fotos !
Liebe Grüße,
Ginger
Rockor
sagt:
sagt: 25.01.2012 19:37
Servus,
habe das Rezept heute ausprobiert und muss sagen dass es eine ganz gute Art ist die Forelle zuzubereiten. Jedoch habe ich zwei Kritikpunkte bzw. Anregungen.
Ich finde dass 30 Minuten etwas kurz sind. Mit 40 oder 50 Minuten ist man auf der sicheren Seite.
Und statt normaler Butter habe ich Kräuterbutter dazugetan.
habe das Rezept heute ausprobiert und muss sagen dass es eine ganz gute Art ist die Forelle zuzubereiten. Jedoch habe ich zwei Kritikpunkte bzw. Anregungen.
Ich finde dass 30 Minuten etwas kurz sind. Mit 40 oder 50 Minuten ist man auf der sicheren Seite.
Und statt normaler Butter habe ich Kräuterbutter dazugetan.
30.01.2012 07:03
Hallo Rockor,
das wäre mir zu lang, dann ist der Fisch doch Matsch...oder hattest Du solche Trümmer :-)
Wenn sich die Bauchflosse oder Rückenflosse leicht rausziehen lassen, ist der Fisch fertig. Spätestens nach 35 Min. war er bei mir immer gar. immer der Fall.
LG
Ginger
das wäre mir zu lang, dann ist der Fisch doch Matsch...oder hattest Du solche Trümmer :-)
Wenn sich die Bauchflosse oder Rückenflosse leicht rausziehen lassen, ist der Fisch fertig. Spätestens nach 35 Min. war er bei mir immer gar. immer der Fall.
LG
Ginger

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