Uppama
südindisches Gericht| 1 kleine | Zwiebel(n), rot |
| 3 EL | Olivenöl |
| 1 TL | Senfkörner |
| ½ TL | Chilipulver, aus der Gewürzmühle |
| 180 g | Couscous |
| 100 g | Chinakohl |
| 50 g | Cashewnüsse |
| 150 g | Erbsen, aufgetaut |
| 200 g | Bohnen (Fisolen), aufgetaut |
| 30 g | Rosinen |
| 2 EL | Koriandergrün |
| Salz |
Zubereitung
Zwiebel schälen und fein hacken. Öl in einem Wok oder einer großen Pfanne erhitzen und die Senfkörner 2 Minuten bei mittlerer Hitze darin anrösten. Wenn sie zu springen anfangen, Chili und Zwiebel dazugeben und 5 Minuten anbraten. Couscous zugeben und weitere 5 Minuten rösten, bis die Couscous-Körner leicht gebräunt sind. Hitze reduzieren, heißes Wasser nach Packungsanleitung vom Cousous dazugießen, Topf vom Herd ziehen und warten, bis das Wasser aufgesogen ist.
Währenddessen Chinakohl waschen und in feine Streifen schneiden. Cashewkerne in einer trockenen Pfanne goldbraun rösten und abkühlen lassen.
Chinakohl, Cashewnüsse, Erbsen, Fisolen und Rosinen unter das Couscous mischen, mit Salz abschmecken und 5 Minuten ziehen lassen.
Koriander hacken und direkt vor dem Servieren unter das Uppama mischen.
Währenddessen Chinakohl waschen und in feine Streifen schneiden. Cashewkerne in einer trockenen Pfanne goldbraun rösten und abkühlen lassen.
Chinakohl, Cashewnüsse, Erbsen, Fisolen und Rosinen unter das Couscous mischen, mit Salz abschmecken und 5 Minuten ziehen lassen.
Koriander hacken und direkt vor dem Servieren unter das Uppama mischen.
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Kommentare anderer Nutzer
Jessa84
sagt:
sagt: 02.12.2011 14:53
Blauhilde
sagt:
sagt: 15.12.2011 20:00
Dieses Rezept gefällt mir aufgrund der Zutaten sehr.
Ehe ich es ausprobiere bewegt mich die Frage, ob die Fisolen /grüne Bohnen) wirklich nur aufgetaut (roh) beigegeben werden und nicht gegart werden.
Alle rohen Bohnen enthalten Phasolin, ein Gift, welches erst durch Erhitzen (Kochen) unschädlich wird.
Reicht die Resthitze im Couscous dafür aus ???
Ehe ich es ausprobiere bewegt mich die Frage, ob die Fisolen /grüne Bohnen) wirklich nur aufgetaut (roh) beigegeben werden und nicht gegart werden.
Alle rohen Bohnen enthalten Phasolin, ein Gift, welches erst durch Erhitzen (Kochen) unschädlich wird.
Reicht die Resthitze im Couscous dafür aus ???
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