Leckeres Spargelrisotto für Kalorienbewusste

Kommt ganz ohne Butter aus

Zutaten für Portionen

500 g Spargel, grün
1 Prise Zucker
1 TL Salz
1 EL Olivenöl
Zwiebel(n)
300 g Risotto
100 ml Weißwein
800 ml Gemüsebrühe
70 g Parmesan
3 EL Petersilie, gehackt

Zubereitung

Den Spargel waschen, die unteren Enden abschneiden und das untere Drittel schälen. In Stücke schneiden. Wasser mit Salz und Zucker erhitzen. Wenn das Wasser kocht, die Spargelstücke hineingeben und acht bis zehn Minuten lang kochen, bis sie durch, aber noch bissfest sind. Über ein Sieb gießen und abtropfen lassen.

Unterdessen die Zwiebel fein würfeln und in einer Pfanne das Olivenöl erhitzen. Die Zwiebelwürfel im Olivenöl andünsten. Wenn sie glasig sind, den Reis dazugeben und ebenfalls andünsten. Mit dem Wein ablöschen, köcheln lassen, bis er verdampft ist. Dann die warme Gemüsebrühe in kleinen Portionen zugeben und vom Reis aufnehmen lassen. Dabei immer wieder umrühren. Wenn die Gemüsebrühe aufgebraucht und der Reis gar ist, die Spargelstücke, den Parmesan und die Petersilie unterziehen.
Arbeitszeit: ca. 20 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 29.07.10
Rezept-Statistiken: 3.000 (7)* gelesen
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Verfasser:

Tamarina Kaltmamsell


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Kommentare anderer Nutzer

badegast1  Chefkoch sagt:  
24.04.2012 12:34
Hallo,

danke für das leckere Rezept!
Ich habe den Spargel in etwas Gemüsebrühe gegart. Diese habe ich dann später für das Risotto verwendet, statt sie weg zu gießen.
Zusätzlich habe ich eine kleine Handvoll TK-Erbsen mit reingetan und ein paar Blätter Bärlauch zusammen mit der Petersilie gehackt und untergehoben.

VLG
Badegast

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