Seeteufel mit Fenchel - Tomaten - Gemüse



Zutaten für Portionen

300 g Seeteufelfilet
  Salz
  Zitronenpfeffer
Tomate(n), reif
2 Knolle/n Fenchel, je ca. 150 g
3 EL Olivenöl
5 EL Weißwein
1 Spritzer Zitronensaft
  Pfeffer
2 Stängel Basilikum
1 EL Butter, kalt

Zubereitung

Den Fisch kalt abwaschen, mit Küchenpapier abtrocknen und in 6 Medaillons schneiden. Von beiden Seiten mit Salz und Zitronenpfeffer würzen.

Stielansatz der Tomate entfernen. Tomate kurz überbrühen, häuten, entkernen und in Streifen schneiden. Fenchel waschen, putzen, halbieren, vom Strunk befreien und in Spalten schneiden.

In einer Pfanne 2 EL Öl erhitzen. Den Fenchel darin unter Wenden 3 Minuten anbraten. 3 EL Wasser dazugeben und zugedeckt bei schwacher Hitze 5 Minuten weich dünsten.

In einer zweiten Pfanne das übrige Öl erhitzen und die Fischmedaillons darin von jeder Seite 2-3 Minuten braten. Den Wein angießen, den Fisch zugedeckt bei schwacher Hitze ziehen lassen, bis das Gemüse fertig ist.

Die Tomaten unter das Fenchelgemüse mischen, salzen und pfeffern. Das Gemüse offen in 2 Minuten fertig garen. Basilikumblätter abzupfen, grob zerpflücken, mit der Butter zum Fisch geben. Die Seeteufelmedaillons mit der Basilikumsauce und dem Fenchelgemüse auf vogewärmten Tellern anrichten.
Arbeitszeit: ca. 30 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 21.07.10
Rezept-Statistiken: 3.700 (0)* gelesen
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* nur in diesem Monat
Verfasser:

Tenderoni Suppenkoch


Mitglied seit 10.03.2010
1.846 Beiträge (ø2,27/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

bibe90 Tellerwäscher sagt:  
07.11.2011 18:31
Danke für das Rezept, ich habe nicht gewusst was ich mit dem Fenchel anstellen sollte und dieses Gemüse war sehr lecker. Ich habe es noch mit Tomatenmark und Paprikagewürz verfeinert. Dadurch schmeckte es mehr nach Tomate
Der Fisch wird mit dem Weißwein auch sehr lecker und zart.
Dazu gab es Reis.

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