Gemüseburger

Schmecken sehr gut mit Brötchen, zu Pommes, Kartoffeln und Reis

Zutaten für Portionen

100 g Spinat
1 EL Olivenöl
Porreestange, in Ringen
2 kleine Knoblauchzehe(n), zerdrückt
100 g Karotte(n), in kleinen Stücken
300 g Tofu, fester in kleinen Stückchen
1 TL Chilipulver
1 TL Currypulver
1 EL Koriandergrün, gehackt
75 g Brot, frisches Vollkornbrot, zerkrümelt
  Salz und Pfeffer
  Öl

Zubereitung

Den Spinat in wenig Wasser in 2 Minuten zusammenfallen lassen, abgießen und mit Küchenpapier trocknen.

Das Öl in einer Bratpfanne erhitzen und Porree und Knoblauch 2-3 Minuten darin anbraten. Die übrigen Zutaten bis auf die Brotkrümel dazugeben und 5-7 Minuten rösten, bis das Gemüse weich ist. Den Spinat hineingeben und alles 1 weitere Minute durchschwenken.

Die Mischung in eine Küchenmaschine geben und 30 Sekunden pürieren. Die Brotkrümel untermischen, salzen und pfeffern und warten, bis die Mischung abgekühlt ist. Mit bemehlten Händen zu 4 gleich großen Burgern formen und die Burger für 30 Minuten kühl stellen.

Anschließend die Burger in etwas heißem Öl 8-10 Minuten beidseitig braten.

Mein Tipp: diese Burger schmecken sehr gut mit Brötchen oder zu Pommes, Kartoffeln oder Reis.
Arbeitszeit: ca. 20 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 21.07.10
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Verfasser:

yellowtweety1984 Küchenjunge


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