Gemüseburger
Schmecken sehr gut mit Brötchen, zu Pommes, Kartoffeln und Reis| 100 g | Spinat |
| 1 EL | Olivenöl |
| 1 | Porreestange, in Ringen |
| 2 kleine | Knoblauchzehe(n), zerdrückt |
| 100 g | Karotte(n), in kleinen Stücken |
| 300 g | Tofu, fester in kleinen Stückchen |
| 1 TL | Chilipulver |
| 1 TL | Currypulver |
| 1 EL | Koriandergrün, gehackt |
| 75 g | Brot, frisches Vollkornbrot, zerkrümelt |
| Salz und Pfeffer | |
| Öl |
Zubereitung
Den Spinat in wenig Wasser in 2 Minuten zusammenfallen lassen, abgießen und mit Küchenpapier trocknen.
Das Öl in einer Bratpfanne erhitzen und Porree und Knoblauch 2-3 Minuten darin anbraten. Die übrigen Zutaten bis auf die Brotkrümel dazugeben und 5-7 Minuten rösten, bis das Gemüse weich ist. Den Spinat hineingeben und alles 1 weitere Minute durchschwenken.
Die Mischung in eine Küchenmaschine geben und 30 Sekunden pürieren. Die Brotkrümel untermischen, salzen und pfeffern und warten, bis die Mischung abgekühlt ist. Mit bemehlten Händen zu 4 gleich großen Burgern formen und die Burger für 30 Minuten kühl stellen.
Anschließend die Burger in etwas heißem Öl 8-10 Minuten beidseitig braten.
Mein Tipp: diese Burger schmecken sehr gut mit Brötchen oder zu Pommes, Kartoffeln oder Reis.
Das Öl in einer Bratpfanne erhitzen und Porree und Knoblauch 2-3 Minuten darin anbraten. Die übrigen Zutaten bis auf die Brotkrümel dazugeben und 5-7 Minuten rösten, bis das Gemüse weich ist. Den Spinat hineingeben und alles 1 weitere Minute durchschwenken.
Die Mischung in eine Küchenmaschine geben und 30 Sekunden pürieren. Die Brotkrümel untermischen, salzen und pfeffern und warten, bis die Mischung abgekühlt ist. Mit bemehlten Händen zu 4 gleich großen Burgern formen und die Burger für 30 Minuten kühl stellen.
Anschließend die Burger in etwas heißem Öl 8-10 Minuten beidseitig braten.
Mein Tipp: diese Burger schmecken sehr gut mit Brötchen oder zu Pommes, Kartoffeln oder Reis.
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