Garnelen - Ei - Salat auf Rucola

leicht und bekömmlich, nicht nur für heiße Sommertage

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Zutaten für Portionen

Ei(er)
400 g Garnele(n), TK
1 TL Olivenöl
2 EL Mayonnaise Balance
5 EL Joghurt 1,5%
Knoblauchzehe(n)
2 EL Zitronensaft, frisch gepresst
½ Bund Dill
1 Prise Pfeffer, bunter aus der Mühle
1 Prise Meersalz aus der Mühle
1 Msp. Kardamom, gemahlen
1 Bund Rucola oder anderer Blattsalat

Zubereitung

Die Eier hart kochen, abschrecken, pellen und in Würfel schneiden. Den Knoblauch schälen und durch die Presse drücken. Den Dill vom Stängel zupfen und fein hacken.

In einer beschichteten Pfanne das Öl erhitzen, den zerdrückten Knoblauch und die Garnelen dazugeben und kurz braten.

Aus der Mayonnaise, dem frisch gepresstem Zitronensaft und dem Joghurt eine Salatsauce rühren. Mit Pfeffer, Salz und Kardamom leicht würzen und den Dill unterrühren. Nun die Garnelen und die Eierwürfel ebenfalls unter die Sauce heben und den Salat 1 bis 2 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen

Den Garnelen - Ei - Salat auf Rucola servieren und dazu frische Brötchen oder kräftiges Vollkornbrot reichen.
Arbeitszeit: ca. 15 Min.
Ruhezeit: ca. 2 Std.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: 250 kcal
Freischaltung: 14.07.10
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Verfasser:

gs_pe  Sternekoch


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