Zucchinicremesuppe mit Bärlauch

Variabel, kalorienarm ,WW - geeignet

Zutaten für Portionen

1 kg Zucchini
2 Bündel Bärlauch
500 ml Brühe, oder Instantbrühe entsprechend
1 Bund Petersilie
1 TL Bohnenkraut
1 TL Oregano
2 Port. Schmelzkäse, light oder normal

Zubereitung

Die Zucchini schälen, in Scheiben schneiden und in der Brühe weich kochen. Dann pürieren. Den Schmelzkäse kurz mitkochen, bis er sich aufgelöst hat. Dann den klein gehackten Bärlauch, die Petersilie, Bohnenkraut und Oregano zugeben und nicht mehr kochen.
Nochmals kräftig mit Salz und Pfeffer abschmecken. Wenn die Suppe zu laff ist, kommt der Bärlauchgeschmack auch nicht richtig durch.

Dazu passt leckeres Olivenbrot oder Baguette.

Tipp:
Wenn Bärlauchzeit ist, mache ich ein Bärlauchöl für den Vorrat. Bärlauch (ohne Stiele) mit einem hochwertigen, kaltgepreßten Öl z.B. Distelöl, fein pürieren. Hält sich prima 1-2 Monate im Schraubglas im Kühlschrank.
Wenn man dieses Bärlauchöl in die Suppe gibt (1-2 EL.),erhält die Suppe noch einen gesundheitlich wertvolleren Kick. Allerdings sollte man das Bärlauchöl in die nicht mehr kochende Suppe geben und auch nicht mehr mitkochen.
Arbeitszeit: ca. 20 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 14.07.10
Rezept-Statistiken: 2.332 (0)* gelesen
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Verfasser:

ankeb1707 Küchenjunge


Mitglied seit 30.12.2006
66 Beiträge (ø0,03/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

magdathea Küchenjunge sagt:  
21.03.2012 19:12
Hallo,
Ich habe die Suppe heute ausprobiert.
Hat uns sehr sehr gut geschmeckt. Die wird es jetzt öfters geben.
Lecker, lecker !!
Vielen Dank für das Rezept.
Gruß Magdathea

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