Papaya - Joghurtdrink

fruktosearm

Zutaten für Portionen

Papaya
300 g Joghurt, 1,5 % Fett
100 ml Wasser, still und kalt
15 g Traubenzucker, mehr oder weniger nach Geschmack
2 Schuss Zitronensaft (Konzentrat)

Zubereitung

Papaya schälen und von Kernen befreien. In Stücke schneiden und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben. Ein Weilchen mixen lassen, damit es schön cremig wird.
Gekühlt schmeckt der Drink am besten.

Tipp:
Richtig leckere Papayas gibt es meist in türkischen oder indischen Gemüse-Läden.
Papayas haben nur etwa 330 mg Fruchtzucker auf 100 g Fruchtfleisch und gelten damit als fruchtzuckerarm und sind für Fruktose-Malabsorber gut geeignet.
Zitronensaftkonzentrat wird künstlich hergestellt und enthält auch keinen Fruchtzucker.

Ergibt etwa drei Gläser.
Arbeitszeit: ca. 5 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: 102 kcal
Freischaltung: 07.07.10
Rezept-Statistiken: 2.872 (0)* gelesen
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Verfasser:

chibijessi Tellerwäscher


Mitglied seit 22.09.2009
2 Beiträge (ø0/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

charliya Tellerwäscher sagt:  
09.02.2011 14:22
Woher weißt du, dass Zitronensaftkonzentrat keine Fruktose enthält? Ich fände es toll, weil ich keine Zitronen vertrage, konnte im Inet aber nichts dazu finden!
Viele Grüße,
Lara

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chibijessi Tellerwäscher sagt:  
06.03.2011 16:35
Hilfreiche Antwort:

Hi :)
Ich hab das das in einem Buch von GU gelesen, "GU Fructosearm geniessen".
Obs stimmt kann ich nicht sagen, aber ich vertrage ein paar Spritzer Zitronensaft.
Lg, Jessi

Antwort hilfreich? ja / nein



 

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