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Spargel - Mango - Rucola - Salat
Mit Orangen - Vinaigrette und Pinienkernen
Zutaten
| 500 g | Spargel |
| 100 g | Rucola |
| 1/2 | Mango(s) |
| 120 g | Spargel, wilder (nach Belieben) |
| 30 g | Pinienkerne |
| Für die Vinaigrette: | |
| 150 ml | Orangensaft, frisch gepreßt |
| 1 EL | Zitronensaft |
| 1 EL | Balsamico, weiß |
| 6 EL | Rapsöl |
| 1 TL | Senf, mittelscharf |
| Salz und Pfeffer, frisch gemahlen |
Zubereitung
Arbeitszeit: ca. 20 Min. / Schwierigkeitsgrad: normal / Brennwert p. P.: keine Angabe
Den Orangensaft bei sanfter Hitze auf die Hälfte einreduzieren und dann abkühlen lassen.
Den Spargel schälen, die Köpfe abschneiden und zur Seite legen. Die Spargelstangen in Wasser mit etwas Zucker und Salz, je nach Dicke knapp 10 Minuten köcheln lassen, dann die Köpfe dazugeben, nach weiteren 5 Minuten testen, ob der Spargel gar ist, er sollte noch Biss haben. Abseihen, kalt abschrecken und in mundgerechte Stücke schneiden.
Die Rucola waschen und trocken schleudern. Die Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Kern schneiden und würfeln. Vom wilden Spargel die holzigen Enden abschneiden, den Spargel 2 Minuten im Spargelwasser kochen, dann abseihen und für eine Minute in Eiswasser legen. Die Pinienkerne ohne Fett goldbraun anrösten.
Die Orangenreduktion mit den anderen Zutaten für die Vinaigrette verrühren und die Vinaigrette abschmecken.
Die Rucola auf Tellern anrichten, Spargel und Mangowürfel darauf geben und den wilden Spargel als Bündel auf dem Teller anrichten. Pinienkerne darüber streuen und alles mit der Vinaigrette beträufeln.
Dazu passt frisch aufgebackenes, noch lauwarmes Weißbrot.
Den Spargel schälen, die Köpfe abschneiden und zur Seite legen. Die Spargelstangen in Wasser mit etwas Zucker und Salz, je nach Dicke knapp 10 Minuten köcheln lassen, dann die Köpfe dazugeben, nach weiteren 5 Minuten testen, ob der Spargel gar ist, er sollte noch Biss haben. Abseihen, kalt abschrecken und in mundgerechte Stücke schneiden.
Die Rucola waschen und trocken schleudern. Die Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Kern schneiden und würfeln. Vom wilden Spargel die holzigen Enden abschneiden, den Spargel 2 Minuten im Spargelwasser kochen, dann abseihen und für eine Minute in Eiswasser legen. Die Pinienkerne ohne Fett goldbraun anrösten.
Die Orangenreduktion mit den anderen Zutaten für die Vinaigrette verrühren und die Vinaigrette abschmecken.
Die Rucola auf Tellern anrichten, Spargel und Mangowürfel darauf geben und den wilden Spargel als Bündel auf dem Teller anrichten. Pinienkerne darüber streuen und alles mit der Vinaigrette beträufeln.
Dazu passt frisch aufgebackenes, noch lauwarmes Weißbrot.
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Kommentare anderer Nutzer
Hallo Hias,
ich habe diesen köstlichen Salat direkt nach deinem Kochseminar zubereitet. Zu der Zeit gab es noch frischen Spargel und danach habe ich ihn auch einmal mit TK Spargel zubereitet, weil uns die Zusammenstellung so sehr gut geschmeckt hat.
Ein paar kleine Veränderungen habe ich vorgenommen: Auf Wunsch habe ich ein paar marinierte Garnelen darauf gegeben und für die Vinaigrette habe ich normalen italienischen Weißweinessig genommen. Wilden Spargel habe ich hier nicht bekommen und weggelassen. Zusätzlich habe ich aber noch ein paar Parmesanhobel drüber gegeben.
Insgesamt eine sehr leckere Salatkombination mit einer sehr leckeren Vinaigrette!
Danke für das Rezept und liebe Grüße - Merceile
ich habe diesen köstlichen Salat direkt nach deinem Kochseminar zubereitet. Zu der Zeit gab es noch frischen Spargel und danach habe ich ihn auch einmal mit TK Spargel zubereitet, weil uns die Zusammenstellung so sehr gut geschmeckt hat.
Ein paar kleine Veränderungen habe ich vorgenommen: Auf Wunsch habe ich ein paar marinierte Garnelen darauf gegeben und für die Vinaigrette habe ich normalen italienischen Weißweinessig genommen. Wilden Spargel habe ich hier nicht bekommen und weggelassen. Zusätzlich habe ich aber noch ein paar Parmesanhobel drüber gegeben.
Insgesamt eine sehr leckere Salatkombination mit einer sehr leckeren Vinaigrette!
Danke für das Rezept und liebe Grüße - Merceile
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Merceile
12.08.2010 22:28 Uhr