1a Putenbrustspieße mit Currysauce

Sehr schnell zubereitet.

Zutaten für Portionen

Paprikaschote(n), rot, grün und gelb
6 m.-große Zwiebel(n)
600 g Putenbrustfilet, TK
2 EL Öl, (Sonnenblumenöl)
  Salz und Pfeffer
  Currypulver
1 Flasche Ketchup, (Curryketchup)
Baguette
100 ml Gemüsebrühe

Zubereitung

Das Fleisch auftauen, putzen. mit Küchenpapier trocken tupfen und in Stücke schneiden. Die Zwiebeln und die Paprikaschoten in mittelgroße Stücke schneiden, sodass man sie gut aufspießen kann.

4 Holzspieße mit Öl einstreichen und abwechselnd Fleisch und Gemüse aufstecken.

Etwas Öl in der Pfanne erhitzen und die Spieße darin unter Wenden so lange braten, bis sie gebräunt sind. Kräftig mit Salz, Pfeffer und Curry würzen und dann aus der Pfanne nehmen.

Das Ketchup in der Pfanne erhitzen, die Gemüsebrühe dazugeben und 2 Minuten köcheln lassen. Mit Currypulver abschmecken und über die Spieße gießen. Mit Baguette servieren.
Arbeitszeit: ca. 20 Min.
Schwierigkeitsgrad: simpel
Brennwert p. P.: 200 kcal
Freischaltung: 17.06.10
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Verfasser:

miriam2903  Suppenkoch


Mitglied seit 30.03.2009
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