Reispfanne mit grünem Thai Curry und Estragon

Mit Geflügelfleisch und viel frischem Gemüse

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Zutaten für Portionen

300 g Putenbrust oder Hühnerfilet
Zwiebel(n)
1 EL Rapsöl oder anderes raffiniertes Öl
150 g Reis (z.B. Basmati mit Wildreis)
500 g Gemüse, gemischtes, z.B. Fenchel, Zucchini, Champignons, Karotten
125 ml Gemüsebrühe oder Hühnerbrühe
½ Becher Schmand, Sauerrahm oder Cremefine
1 TL Currypaste, grüne
1 EL Estragon, gerebelt
  Salz und Pfeffer

Zubereitung

Den Reis nach Packungsangabe zubereiten. Die Zwiebel abziehen und klein schneiden. Alles Gemüse klein schneiden. Das Fleisch in kleine Stücke schneiden.

Rapsöl in einer hohe Pfanne (mit Deckel) oder einem Wok erhitzen. Sobald das Öl heiß ist, das Fleisch darin anbraten. Wenn das Fleisch Farbe genommen hat, die Zwiebel dazugeben. Sobald die Zwiebel glasig ist, mit der Brühe ablöschen. Die Gemüse nach Garzeit sortiert nacheinander dazugeben (z.B. Fenchel und Karotte zuerst, dann die Zucchini und zum Schluss die Champignons). Es passen so ziemlich alle Gemüse, die man mit heller Sauce reichen kann, also auch Blumenkohl, Brokkoli, Lauch, Frühlingszwiebeln, Kohlrabi, Erbsen usw. Es sollte aber frisches Gemüse sein.

Zudecken und gar aber noch etwas bissfest dünsten. Sollte zu wenig Flüssigkeit in der Pfanne sein, noch etwas dazugeben - in der Regel kommt man mit einem Achtel Liter Flüssigkeit aber gut hin.

Sobald die Gemüse gar sind, den Schmand (oder Cremefine oder Sauerrahm) dazugeben und mit Salz, Pfeffer, Estragon und dem grünen Thai Curry abschmecken. Den gegarten Reis dazugeben, alles umrühren und servieren.

Curry und Estragon sollten wirklich erst zum Schluss dazugegeben werden, damit das Aroma erhalten bleibt.
Arbeitszeit: ca. 20 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 15.06.10
Rezept-Statistiken: 7.002 (3)* gelesen
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Verfasser:

Die_Flinke  Kaltmamsell


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Kommentare anderer Nutzer

Estragonfan Tellerwäscher sagt:  
21.09.2011 19:59
Die Zubereitung ist wirklich simpel und ist ideal, wenn man nicht so viel Zeit hat. Ich habe Zuccini verarbeitet, die ich z. Zt. von überallher geschenk bekomme. Bei mir kam frischer Estragon aus dem Garten hinein. Sehr lecker und aromatisch. Eignet sich auch gut, wenn man es nicht so scharf mag. Dann gibt man eben weniger Currypaste hinein. Würzt trotzdem!

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maus809 Tellerwäscher sagt:  
08.11.2011 07:52
Hallo,
kann ich auch rote Currypaste nehmen?

Danke und liebe Grüße

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Die_Flinke  Kaltmamsell sagt:  
08.11.2011 15:37
Hallo Maus!

Klar geht auch rote Currypaste. Grüne passt aber sowohl farblich als auch vom Aroma her noch einen kleinen Tick besser.

Kochen ist doch sowieso Kreativität. Das kannst Du also ruhig auch mit roter Currypaste ausprobieren.

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