Lachs - Lightsoße

lecker muss nicht immer fett sein!

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Zutaten für Portionen

500 g Lachs (Wildlachs), geht aber auch mit geräuchertem Lachs
Zwiebel(n)
1 Zehe/n Knoblauch
1 TL Öl
1 Glas Weißwein
250 ml Gemüsebrühe
1 EL Sahne-Schmelzkäse
 etwas Safran
1 EL Dill
  Salz und Pfeffer
1 TL Speisestärke
1 etwas Zitrone(n), Bio, Saft und etwas abgeriebene Schale davon

Zubereitung

Gemüsebrühe mit den Safranfäden erwärmen. So aromatisiert der Safran am besten die Brühe. Lachs in Würfel schneiden. Zwiebeln putzen und würfeln, Knoblauch putzen und würfeln.

Zwiebeln und Knoblauch mit dem Öl glasig dünsten, nun kurz den Lachs mit anbraten (er sollten innen noch schön glasig sein). Lachsstücke herausnehmen und zur Seite stellen. Mit dem Wein ablöschen und etwas einreduzieren lassen. Mit der Gemüsebrühe aufgießen, den Dill und den Sahneschmelzkäse unterrühren. Wer möchte, kann mit etwas Stärke abbinden. Mit Salz, Pfeffer und Zitronenschale und -Saft abschmecken und den Lachs wieder in die Soße geben.

Dazu passen Reis oder Nudeln. Ein bunter Blattsalat dazu und ein leckeres und leichtes Essen ist fertig.
Arbeitszeit: ca. 30 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 10.06.10
Rezept-Statistiken: 7.309 (0)* gelesen
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* nur in diesem Monat
Verfasser:

blueskyhawk Suppenkoch


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Kommentare anderer Nutzer

strnchn Küchenjunge sagt:  
17.07.2011 21:10
Hallo ich hab gestern dein Rezept ausprobiert :)

ich habe auf 2 Portionen...

1/4l Milch 0,1% genommen
250g Lachsfilet (1 Packung)
1 TL Rapsöl
10g Gemüsebrühe
75ml Weißwein
2 Scheibe Schmelzkäse (hast du die gemeint gehabt?)
20g Speisestärke
20g Zwiebel
getr. Dill
den Zitronensaft habe ich vergessen...


1 Soßen Portion hatte bei mir 203kcal

dazu gab es bei mir Bandnudeln...

danke für die Inspiration :) ein Bild ist schon unterwegs...

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blueskyhawk Suppenkoch sagt:  
18.07.2011 09:09
Freut mich, dass dir mein Rezept gefallen hat! Ich meinte zwar ursprünglich den Schmelzkäse im Becher aber das dürfte ja egal sein. ~> Danke für das Bild

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