Hähnchenpfanne mit Nüssen



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Zutaten für Portionen

300 g Hähnchenbrustfilet
Eiweiß
  Sauce (Teriyaki-)
1 EL Honig
2 TL Mehl
1 kleine Zwiebel(n)
Knoblauchzehe(n)
200 g Zuckerschote(n)
100 g Sojasprossen
250 m.-große Nudeln (Mie-)
5 EL Öl
4 EL Cashewnüsse, ungesalzen
  Salz
  Sambal Oelek

Zubereitung

Fleisch abwaschen, trocken tupfen und in etwa 1 cm breite Streifen schneiden. Eiweiß leicht schaumig schlagen, mit 2 EL Teriyaki-Sauce, Honig und Mehl mischen. Das Hähnchenfleisch ca. 30 Minuten darin ziehen lassen.

In der Zwischenzeit die Zwiebel schälen und achteln. Knoblauch schälen und fein hacken. Die Zuckerschoten waschen, putzen und schräg halbieren. Sojasprossen in ein Sieb geben, kalt abbrausen und abtropfen lassen.
Nudeln nach Packungsangabe in kochendem Salzwasser gar ziehen lassen.

Öl in einem Wok oder einer tiefen Pfanne erhitzen. Das Fleisch darin kräftig frittieren, bis es goldbraun ist. Aus der Pfanne nehmen, auf Küchenpapier abtropfen lassen.

Öl, bis auf einen dünnen Film, aus dem Wok oder der Pfanne gießen. Die Zwiebel darin andünsten. Knoblauch zugeben und mitdünsten. Zuckerschoten 2-3 Minuten mitbraten. Fleisch, abgetropfte Nudeln und Sprossen zugeben, unter Rühren erhitzen. Mit Teriyaki-Sauce abschmecken.

Nüsse in einer fettfreien Pfanne anrösten, über die Hähnchenpfanne streuen und servieren.
Arbeitszeit: ca. 40 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 27.05.10
Rezept-Statistiken: 2.199 (0)* gelesen
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Verfasser:

Nudeltante80 Küchenjunge


Mitglied seit 02.02.2005
72 Beiträge (ø0,03/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

glimpse Kartoffelschäler sagt:  
30.05.2010 21:29
TOTAL lecker!

Habe das Hähnchen in wenig Öl angebraten, hat auch super funktioniert. Außerdem kam bei mir eine Prise Salz dazu.

Kann mir auch vorstellen, rote Paprika als Farbtupfer beizufügen. Auch gebratenes Ei passt vielleicht noch ganz gut.

5 Sterne!

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