Schokocreme
ohne Zucker, wenig Kohlehydrate, wenig Fett| 200 g | Frischkäse oder |
| Magerquark | |
| etwas | Kakaopulver, stark entölt |
| etwas | Süßstoff, flüssiger |
| etwas | Magermilch (0,3 % Fett) |
Zubereitung
Den Frischkäse bzw. Quark in eine Schüssel geben und unter Rühren so viel Milch zugeben, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Kakaopulver und Süßstoff nach Geschmack untermischen - fertig.
Die Nährwerte möchte ich hier pauschal nicht angeben, da sich diese nach der Trägermasse richten. Die Milch und das Kakaopulver verändern die Nährwerte nur unwesentlich.
Tipp: Für meinen Gaumen hat sich Frischkäse mit 0,3 % Fett nicht bewährt. Ganz auf Fett sollte nun auch wieder nicht verzichtet werden - aber das kann jeder selbst testen.
Leider keine echte Schokolade, aber ein guter Ersatz, vor allem verursacht der Quark kein schlechtes Gewissen … Jeder, der dieses Rezept ausprobieren möchte, sollte sich im Vorfeld darüber bewusst sein, dass der Geschmack aufgrund des Frischkäses bzw. Quarks leicht säuerlich sein wird.
Die Nährwerte möchte ich hier pauschal nicht angeben, da sich diese nach der Trägermasse richten. Die Milch und das Kakaopulver verändern die Nährwerte nur unwesentlich.
Tipp: Für meinen Gaumen hat sich Frischkäse mit 0,3 % Fett nicht bewährt. Ganz auf Fett sollte nun auch wieder nicht verzichtet werden - aber das kann jeder selbst testen.
Leider keine echte Schokolade, aber ein guter Ersatz, vor allem verursacht der Quark kein schlechtes Gewissen … Jeder, der dieses Rezept ausprobieren möchte, sollte sich im Vorfeld darüber bewusst sein, dass der Geschmack aufgrund des Frischkäses bzw. Quarks leicht säuerlich sein wird.
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