Henglein
Rama Cremefine
| Schweinefleisch mit Kochbananen
| 700 g | Schweinenacken, oder Rindfleisch oder Rind und Schwein gemischt |
| 1 Bund | Suppengrün |
| 1 große | Gemüsezwiebel(n) |
| 2 | Tomate(n) |
| 1 Dose | Tomate(n), geschält |
| 1 Bund | Frühlingszwiebel(n) |
| n. B. | Spinat |
| 6 große | Banane(n) (Koch-) |
| 1 TL, gehäuft | Salz |
| 2 Würfel | Gemüsebrühe |
| 1 Würfel | Fleischbrühe |
| 2 EL | Garnelenpaste |
| Öl |
Zubereitung
Fleisch in mittelgroße Stücke schneiden. Tomaten waschen, Suppengrün waschen und putzen, Zwiebel schälen, alles grob zerkleinern und mit den geschälten Tomaten im Mixer pürieren.
Reichlich Öl in einem Topf erhitzen. Gemüsemus hinzugeben, anbraten und unter gelegentlichem Rühren ca. 30 Minuten köcheln lassen, bis die Masse dickflüssig eingekocht ist und das Öl sich absetzt.
In der Zwischenzeit Kochbananen schälen, vierteln und in grobe Stücke schneiden. Mit Wasser (Bananen sollen gerade bedeckt sein) zum Kochen bringen. Dann 1 TL Salz dazugeben und ca. 15 Minuten köcheln lassen. Die Brühwürfel, Krabbenpaste und Fleisch zugeben und noch einmal 15 Minuten köcheln lassen. Gewaschene, geputzte, klein geschnittene Frühlingszwiebeln (und evtl. Spinat) dazugeben, noch einmal kurz köcheln lassen. Zum Schluss das eingedickte Tomaten-Gemüsemus darüber gießen, ca. 10 Minuten köcheln lassen und nach Wunsch abschmecken.
Wer es scharf mag, reicht dazu Peperonipaste o.ä.
Rezept aus Kamerun vom Weltgebetstag 2010.
Reichlich Öl in einem Topf erhitzen. Gemüsemus hinzugeben, anbraten und unter gelegentlichem Rühren ca. 30 Minuten köcheln lassen, bis die Masse dickflüssig eingekocht ist und das Öl sich absetzt.
In der Zwischenzeit Kochbananen schälen, vierteln und in grobe Stücke schneiden. Mit Wasser (Bananen sollen gerade bedeckt sein) zum Kochen bringen. Dann 1 TL Salz dazugeben und ca. 15 Minuten köcheln lassen. Die Brühwürfel, Krabbenpaste und Fleisch zugeben und noch einmal 15 Minuten köcheln lassen. Gewaschene, geputzte, klein geschnittene Frühlingszwiebeln (und evtl. Spinat) dazugeben, noch einmal kurz köcheln lassen. Zum Schluss das eingedickte Tomaten-Gemüsemus darüber gießen, ca. 10 Minuten köcheln lassen und nach Wunsch abschmecken.
Wer es scharf mag, reicht dazu Peperonipaste o.ä.
Rezept aus Kamerun vom Weltgebetstag 2010.
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