Ingwer - Bohnen



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Zutaten für Portionen

500 g Bohnen, grüne
Zwiebel(n)
Knoblauchzehe(n)
3 cm Ingwer, frisch
2 EL Sojasauce, helle
1 EL Olivenöl
  Salz und Pfeffer
1 Zweig/e Bohnenkraut
 n. B. Chilischote(n), rote

Zubereitung

Die Bohnen putzen und in leicht gesalzenem Wasser mit dem Zweig Bohnenkraut gar kochen. Dabei darauf achten, dass die Bohnen noch knackig bleiben. Das Bohnenkraut nach dem Kochen entfernen.

Die Zwiebel, den Ingwer und den Knoblauch putzen und fein würfeln. Ich bevorzuge den Ingwer gewürfelt, weil er gerieben schnell suppig wird. Man kann den Ingwer aber auch (wenn man nicht gerne so viel Ingwergeschmack mag) in gröbere Stücke schneiden und vor dem Servieren entfernen.

In einem Wok oder einer Pfanne das Öl erhitzen und darin die Zwiebeln glasig anbraten. Den Knoblauch und den Ingwer dazugeben und alles ca. 1 Minute braten. Vorsicht, geriebener Ingwer brennt schnell an. Wenn der Ingwer und der Knoblauch anfangen zu duften und glasig auszusehen, 1-2 EL helle Sojasauce dazugeben und sofort die Bohnen unterrühren. An dieser Stelle sollte die Temperatur heruntergedreht werden. Die Bohnen sollen nur kurz heiß werden, nicht braten. Wenn die Bohnen den Geschmack angenommen haben, mit Salz und Pfeffer abschmecken und heiß servieren.

Ich reiche diese Bohnen gerne zu kurz gebratenem Fleisch oder als Hauptgericht zu Reis. Man kann sie noch mit einer frischen roten Chilischote aufpeppen, wenn man das mag. In diesem Fall gebe ich die Chili in feine Ringe geschnitten mit dem Knoblauch und dem Ingwer in die Pfanne.
Arbeitszeit: ca. 20 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Brennwert p. P.: keine Angabe
Freischaltung: 16.05.10
Rezept-Statistiken: 15.131 (8)* gelesen
209 (2)* gespeichert
917 (0)* gedruckt
7 (0)* verschickt
* nur in diesem Monat
Verfasser:

NoraLee Kartoffelschäler


Mitglied seit 09.03.2008
43 Beiträge (ø0,03/Tag)


Kommentare anderer Nutzer

prinzhelmut Kartoffelschäler sagt:  
27.07.2010 14:22
Super! Ich brate noch Seitan mit, das ergibt dann ein gesundes Hauptgericht.

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mariiiiiiiie Tellerwäscher sagt:  
05.02.2012 13:18
hi prinzhelmut, was ist seitan?

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Muschelschubbser Tellerwäscher sagt:  
28.12.2010 12:48
Richtig lecker ! Habe den Ingwer auch gewürfelt, dadurch sehr intensiver Ingwer-Geschmack, ganz hervorragend.

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marenkocht Tellerwäscher sagt:  
13.01.2011 01:39
Also sooo etwas Leckeres, anders kann ich das gar nicht sagen - so ein paar delikate Böhnchen gibt's bestimmt bald wieder bei uns, die haben der ganzen Familie geschmeckt!

Vielen Dank für's Reinstellen!

P.S. Dazu gab's Naturreis und Tilapia.

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mariiiiiiiie Tellerwäscher sagt:  
05.02.2012 13:20
hm, was ist denn tilapia?

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marenkocht Tellerwäscher sagt:  
05.02.2012 19:34
Marie,

Tilapia ist der hiesige Name für Buntbarsch. Ich würde aber mal davon ausgehen, dass es
a) einen anderen, kulinarischen Begriff für diesen Fisch gibt und
b) jeder helle, zarte Fisch auch gut dazu passen würde.

Frohes Kochen :-)

Maren

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Datuk  Suppenkoch sagt:  
18.07.2011 16:25
Hilfreicher Kommentar:

Genau so aber ich mache die Bohnen auch mit ein wenig (1 EL) Oystersoße.

Wir machen das oft, da es hier immer frische Bohnen gibt.

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ini20020 Tellerwäscher sagt:  
17.09.2011 12:30
Die Fisolen waren einfach nur genial. Ich habe noch 30 Gramm Putenschinken hinzugefügt uns es war einfach nur perfekt. Alle waren begeistert. Danke für das tolle Rezept.

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Mieze80 Küchenjunge sagt:  
22.11.2011 20:43
Hallo,

vielen Dank für das Einstellen des sehr leckeren Essens. Hatte mal nach was anderen gesucht als ich die Bohnen sonst mache und muss neidlos gestehen, das ich es viel öfter in deiner Variante machen werde als in meiner.

LG, Mieze80.

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VeraausKöln Tellerwäscher sagt:  
25.12.2011 11:10
Sehr schnell zuzubereiten und echt lecker. Ich habe es als Beilage zu einem Rinderfilet gemacht. Ist mal was anderes als Bohnen im Speckmantel!

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mariiiiiiiie Tellerwäscher sagt:  
05.02.2012 20:53
hi, danke für das tolle rezept, noralee!

als ich's heut' ausprobiert habe, war sogar mein mann begeistert!
und das will was heißen: eigentlich ist ein essen für ihn nur dann lecker, wenn viel fleisch dabei ist :O)

@maren: danke für die erklärung!

grüßle, marie

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hoppeli2008 Kartoffelschäler sagt:  
17.02.2012 19:59
Fand sie sehr lecker war mal eine schöne Alternative zu den herkömmlichen Rezepten.Danke für das Rezept.Werde ich jetzt öfters machen.

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